Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча туша
Калорії та харчова цінність
свіже, з відокремлюваним м'ясом і жиром, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 376 kcal —
- Білки 14 g 28%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 35 g 45%
- Насичені жири 12 g 62%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 42 mg 2%
- Холестерин 74 mg 25%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0,4 mg 0%
- Вітамін E 0,29 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,6 mg 50%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 3,8 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 0,53 mg 11%
- Вітамін B6 0,28 mg 17%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 0,61 µg 25%
Мінерали
- Кальцій 19 mg 1%
- Залізо 0,69 mg 4%
- Магній 13 mg 3%
- Фосфор 155 mg 12%
- Калій 253 mg 5%
- Цинк 1,6 mg 14%
- Мідь 0,06 mg 6%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 28,4 µg 52%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 14 g | 0 g | 35 g |
| 1 порція | 28,4 g | 107 | 3,9 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 порції | 56,7 g | 213 | 7,9 g | 0 g | 20 g |
| ½ порції | 14,2 g | 53 | 2 g | 0 g | 5 g |
| 3 порції | 85,1 g | 320 | 12 g | 0 g | 30 g |
| 4 порції | 113,4 g | 426 | 16 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 7 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 21 g | 0 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 28 g | 0 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 35 g | 0 g | 88 g |
Запитання про продукт «Свиняча туша»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча туша» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча туша» вагою 100 g — 376 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча туша» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Свиняча туша» вагою 1 порція (28,4 g) — 107 ккал, 3,9 g білків, 0 g вуглеводів і 9,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча туша» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Свиняча туша» вагою 2 порції (56,7 g) — 213 ккал, 7,9 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча туша» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Свиняча туша» вагою ½ порції (14,2 g) — 53 ккал, 2 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча туша» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Свиняча туша» вагою 3 порції (85,1 g) — 320 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча туша» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Свиняча туша» вагою 4 порції (113,4 g) — 426 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 40 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча туша» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча туша» вагою 50 g — 188 ккал, 7 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча туша» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча туша» вагою 150 g — 564 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 53 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168219 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
