Знайте, що у вас на тарілці
Свіжий жовтоперий тунець
Калорії та харчова цінність
свіжий, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 109 kcal —
- Білки 24 g 49%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 45 mg 2%
- Холестерин 39 mg 13%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 18 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 1,7 µg 9%
- Вітамін E 0,24 mg 2%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 18,5 mg 115%
- Пантотенова кислота (B5) 0,28 mg 6%
- Вітамін B6 0,93 mg 55%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Вітамін B12 2,1 µg 87%
- Холін 65 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 0,77 mg 4%
- Магній 35 mg 8%
- Фосфор 278 mg 22%
- Калій 441 mg 9%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 90,6 µg 165%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0,5 g |
| 1 порція | 28,4 g | 31 | 6,9 g | 0 g | 0,1 g |
| 2 порції | 56,7 g | 62 | 14 g | 0 g | 0,3 g |
| ½ порції | 14,2 g | 15 | 3,5 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 порції | 85,1 g | 93 | 21 g | 0 g | 0,4 g |
| 4 порції | 113,4 g | 124 | 28 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 49 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 61 g | 0 g | 1,2 g |
Запитання про продукт «Свіжий жовтоперий тунець»
Скільки калорій у порції продукту «Свіжий жовтоперий тунець» вагою 100 g?
У порції продукту «Свіжий жовтоперий тунець» вагою 100 g — 109 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свіжий жовтоперий тунець» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Свіжий жовтоперий тунець» вагою 1 порція (28,4 g) — 31 ккал, 6,9 g білків, 0 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свіжий жовтоперий тунець» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Свіжий жовтоперий тунець» вагою 2 порції (56,7 g) — 62 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свіжий жовтоперий тунець» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Свіжий жовтоперий тунець» вагою ½ порції (14,2 g) — 15 ккал, 3,5 g білків, 0 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свіжий жовтоперий тунець» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Свіжий жовтоперий тунець» вагою 3 порції (85,1 g) — 93 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свіжий жовтоперий тунець» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Свіжий жовтоперий тунець» вагою 4 порції (113,4 g) — 124 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свіжий жовтоперий тунець» вагою 50 g?
У порції продукту «Свіжий жовтоперий тунець» вагою 50 g — 55 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свіжий жовтоперий тунець» вагою 150 g?
У порції продукту «Свіжий жовтоперий тунець» вагою 150 g — 164 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175159 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
