Знайте, що у вас на тарілці
Свіжий смугастий тунець
Калорії та харчова цінність
свіжий, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 103 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1 g 1%
- Насичені жири 0,3 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 37 mg 2%
- Холестерин 47 mg 16%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 16 µg 2%
- Вітамін C 1 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 15,4 mg 96%
- Пантотенова кислота (B5) 0,42 mg 8%
- Вітамін B6 0,85 mg 50%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 1,9 µg 79%
Мінерали
- Кальцій 29 mg 2%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Магній 34 mg 8%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калій 407 mg 9%
- Цинк 0,82 mg 7%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 36,5 µg 66%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1 g |
| 1 порція | 85 g | 88 | 19 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 порції | 170 g | 175 | 37 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ порції | 42,5 g | 44 | 9,4 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 порції | 255 g | 263 | 56 g | 0 g | 2,6 g |
| 4 порції | 340 g | 350 | 75 g | 0 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 33 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 44 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 55 g | 0 g | 2,5 g |
Запитання про продукт «Свіжий смугастий тунець»
Скільки калорій у порції продукту «Свіжий смугастий тунець» вагою 100 g?
У порції продукту «Свіжий смугастий тунець» вагою 100 g — 103 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свіжий смугастий тунець» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свіжий смугастий тунець» вагою 1 порція (85 g) — 88 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свіжий смугастий тунець» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свіжий смугастий тунець» вагою 2 порції (170 g) — 175 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свіжий смугастий тунець» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свіжий смугастий тунець» вагою ½ порції (42,5 g) — 44 ккал, 9,4 g білків, 0 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свіжий смугастий тунець» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свіжий смугастий тунець» вагою 3 порції (255 g) — 263 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свіжий смугастий тунець» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свіжий смугастий тунець» вагою 4 порції (340 g) — 350 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свіжий смугастий тунець» вагою 50 g?
У порції продукту «Свіжий смугастий тунець» вагою 50 g — 52 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свіжий смугастий тунець» вагою 150 g?
У порції продукту «Свіжий смугастий тунець» вагою 150 g — 155 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175156 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
