Знайте, що у вас на тарілці

Sushi nigiri with tuna, without seaweed

Калорії та харчова цінність

144
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи19 g
Жири2,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 144 kcal —
  • Білки 11 g 22%
  • Вуглеводи 19 g 7%
  • Жири 2,2 g 3%
  • Насичені жири 0,5 g 3%
  • Клітковина 0,5 g 2%
  • Цукри 4,4 g —
  • Натрій 211 mg 9%
  • Холестерин 14,1 mg 5%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 10,7 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 3 µg 15%
  • Вітамін E 0,42 mg 3%
  • Вітамін K 0,11 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 4%
  • Ніацин (B3) 5,5 mg 35%
  • Вітамін B6 0,2 mg 12%
  • Фолат (B9) 8,9 µg 2%
  • Вітамін B12 1,6 µg 68%

Мінерали

  • Кальцій 9,4 mg 1%
  • Залізо 0,78 mg 4%
  • Магній 20,4 mg 5%
  • Фосфор 117 mg 9%
  • Калій 190 mg 4%
  • Цинк 0,54 mg 5%
  • Мідь 0,11 mg 13%
  • Марганець 0,19 mg 8%
  • Селен 17,8 µg 32%
  • Йод 25,8 µg 17%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g14411 g19 g2,2 g
50 g50 g725,5 g9,6 g1,1 g
150 g150 g21616 g29 g3,2 g
200 g200 g28822 g39 g4,3 g
250 g250 g36027 g48 g5,4 g

Запитання про продукт «Sushi nigiri with tuna, without seaweed»

Скільки калорій у порції продукту «Sushi nigiri with tuna, without seaweed» вагою 100 g?

У порції продукту «Sushi nigiri with tuna, without seaweed» вагою 100 g — 144 ккал, 11 g білків, 19 g вуглеводів і 2,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Sushi nigiri with tuna, without seaweed» вагою 50 g?

У порції продукту «Sushi nigiri with tuna, without seaweed» вагою 50 g — 72 ккал, 5,5 g білків, 9,6 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Sushi nigiri with tuna, without seaweed» вагою 150 g?

У порції продукту «Sushi nigiri with tuna, without seaweed» вагою 150 g — 216 ккал, 16 g білків, 29 g вуглеводів і 3,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Sushi nigiri with tuna, without seaweed» вагою 200 g?

У порції продукту «Sushi nigiri with tuna, without seaweed» вагою 200 g — 288 ккал, 22 g білків, 39 g вуглеводів і 4,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Sushi nigiri with tuna, without seaweed» вагою 250 g?

У порції продукту «Sushi nigiri with tuna, without seaweed» вагою 250 g — 360 ккал, 27 g білків, 48 g вуглеводів і 5,4 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 30202 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини