Знайте, що у вас на тарілці

Sushi maki with tuna and seaweed

Калорії та харчова цінність

145
калорійkcal на 100 g
Білки9,5 g
Вуглеводи21 g
Жири1,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 145 kcal —
  • Білки 9,5 g 19%
  • Вуглеводи 21 g 8%
  • Жири 1,8 g 2%
  • Насичені жири 0,4 g 2%
  • Клітковина 1,1 g 4%
  • Цукри 4,9 g —
  • Натрій 271 mg 12%
  • Холестерин 11,6 mg 4%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 9,4 µg 1%
  • Вітамін C 0,2 mg 0%
  • Вітамін D 2,4 µg 12%
  • Вітамін E 0,35 mg 2%
  • Вітамін K 0,1 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
  • Ніацин (B3) 4,7 mg 29%
  • Вітамін B6 0,17 mg 10%
  • Фолат (B9) 8,1 µg 2%
  • Вітамін B12 1,4 µg 56%

Мінерали

  • Кальцій 17,4 mg 1%
  • Залізо 0,86 mg 5%
  • Магній 25,1 mg 6%
  • Фосфор 106 mg 9%
  • Калій 167 mg 4%
  • Цинк 0,54 mg 5%
  • Мідь 0,13 mg 14%
  • Марганець 0,29 mg 12%
  • Селен 15,5 µg 28%
  • Йод 231 µg 154%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1459,5 g21 g1,8 g
50 g50 g734,8 g11 g0,9 g
150 g150 g21814 g32 g2,8 g
200 g200 g29019 g42 g3,7 g
250 g250 g36324 g53 g4,6 g

Запитання про продукт «Sushi maki with tuna and seaweed»

Скільки калорій у порції продукту «Sushi maki with tuna and seaweed» вагою 100 g?

У порції продукту «Sushi maki with tuna and seaweed» вагою 100 g — 145 ккал, 9,5 g білків, 21 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Sushi maki with tuna and seaweed» вагою 50 g?

У порції продукту «Sushi maki with tuna and seaweed» вагою 50 g — 73 ккал, 4,8 g білків, 11 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Sushi maki with tuna and seaweed» вагою 150 g?

У порції продукту «Sushi maki with tuna and seaweed» вагою 150 g — 218 ккал, 14 g білків, 32 g вуглеводів і 2,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Sushi maki with tuna and seaweed» вагою 200 g?

У порції продукту «Sushi maki with tuna and seaweed» вагою 200 g — 290 ккал, 19 g білків, 42 g вуглеводів і 3,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Sushi maki with tuna and seaweed» вагою 250 g?

У порції продукту «Sushi maki with tuna and seaweed» вагою 250 g — 363 ккал, 24 g білків, 53 g вуглеводів і 4,6 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 33392 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини