Знайте, що у вас на тарілці
Сушені ядра насіння сафлору
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 517 kcal —
- Білки 16 g 32%
- Вуглеводи 34 g 12%
- Жири 38 g 49%
- Насичені жири 3,7 g 18%
- Натрій 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 1,2 mg 97%
- Рибофлавін (B2) 0,42 mg 32%
- Ніацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотенова кислота (B5) 4 mg 81%
- Вітамін B6 1,2 mg 69%
- Фолат (B9) 160 µg 40%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 78 mg 6%
- Залізо 4,9 mg 27%
- Магній 353 mg 84%
- Фосфор 644 mg 52%
- Калій 687 mg 15%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Мідь 1,7 mg 194%
- Марганець 2 mg 88%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 517 | 16 g | 34 g | 39 g |
| 1 порція | 28,4 g | 147 | 4,6 g | 9,7 g | 11 g |
| 2 порції | 56,7 g | 293 | 9,2 g | 19 g | 22 g |
| ½ порції | 14,2 g | 73 | 2,3 g | 4,9 g | 5,5 g |
| 3 порції | 85,1 g | 440 | 14 g | 29 g | 33 g |
| 4 порції | 113,4 g | 586 | 18 g | 39 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 259 | 8,1 g | 17 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 776 | 24 g | 51 g | 58 g |
| 200 g | 200 g | 1034 | 32 g | 69 g | 77 g |
| 250 g | 250 g | 1293 | 41 g | 86 g | 96 g |
Запитання про продукт «Сушені ядра насіння сафлору»
Скільки калорій у порції продукту «Сушені ядра насіння сафлору» вагою 100 g?
У порції продукту «Сушені ядра насіння сафлору» вагою 100 g — 517 ккал, 16 g білків, 34 g вуглеводів і 39 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сушені ядра насіння сафлору» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Сушені ядра насіння сафлору» вагою 1 порція (28,4 g) — 147 ккал, 4,6 g білків, 9,7 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сушені ядра насіння сафлору» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Сушені ядра насіння сафлору» вагою 2 порції (56,7 g) — 293 ккал, 9,2 g білків, 19 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сушені ядра насіння сафлору» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Сушені ядра насіння сафлору» вагою ½ порції (14,2 g) — 73 ккал, 2,3 g білків, 4,9 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сушені ядра насіння сафлору» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Сушені ядра насіння сафлору» вагою 3 порції (85,1 g) — 440 ккал, 14 g білків, 29 g вуглеводів і 33 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сушені ядра насіння сафлору» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Сушені ядра насіння сафлору» вагою 4 порції (113,4 g) — 586 ккал, 18 g білків, 39 g вуглеводів і 44 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сушені ядра насіння сафлору» вагою 50 g?
У порції продукту «Сушені ядра насіння сафлору» вагою 50 g — 259 ккал, 8,1 g білків, 17 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сушені ядра насіння сафлору» вагою 150 g?
У порції продукту «Сушені ядра насіння сафлору» вагою 150 g — 776 ккал, 24 g білків, 51 g вуглеводів і 58 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170558 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
