Знайте, що у вас на тарілці
сушене насіння вокас
Калорії та харчова цінність
сушений, орегон, латаття жовте, кламат
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 361 kcal —
- Білки 7,9 g 16%
- Вуглеводи 61 g 22%
- Жири 1,1 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 19 g 69%
- Цукри 0,4 g —
- Натрій 25 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін E 35,6 mg 238%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
- Ніацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Вітамін B6 0,96 mg 56%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 27 mg 2%
- Залізо 1,5 mg 8%
- Магній 86 mg 20%
- Фосфор 229 mg 18%
- Калій 553 mg 12%
- Цинк 6,3 mg 58%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,94 mg 41%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 7,9 g | 61 g | 1,1 g |
| 1 порція | 28,4 g | 102 | 2,2 g | 17 g | 0,3 g |
| 2 порції | 56,7 g | 205 | 4,5 g | 35 g | 0,6 g |
| ½ порції | 14,2 g | 51 | 1,1 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 3 порції | 85,1 g | 307 | 6,7 g | 52 g | 0,9 g |
| 4 порції | 113,4 g | 409 | 9 g | 69 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4 g | 30 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 12 g | 91 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 16 g | 122 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 20 g | 152 g | 2,7 g |
Запитання про продукт «сушене насіння вокас»
Скільки калорій у порції продукту «сушене насіння вокас» вагою 100 g?
У порції продукту «сушене насіння вокас» вагою 100 g — 361 ккал, 7,9 g білків, 61 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сушене насіння вокас» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «сушене насіння вокас» вагою 1 порція (28,4 g) — 102 ккал, 2,2 g білків, 17 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сушене насіння вокас» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «сушене насіння вокас» вагою 2 порції (56,7 g) — 205 ккал, 4,5 g білків, 35 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сушене насіння вокас» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «сушене насіння вокас» вагою ½ порції (14,2 g) — 51 ккал, 1,1 g білків, 8,6 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сушене насіння вокас» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «сушене насіння вокас» вагою 3 порції (85,1 g) — 307 ккал, 6,7 g білків, 52 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сушене насіння вокас» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «сушене насіння вокас» вагою 4 порції (113,4 g) — 409 ккал, 9 g білків, 69 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сушене насіння вокас» вагою 50 g?
У порції продукту «сушене насіння вокас» вагою 50 g — 181 ккал, 4 g білків, 30 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сушене насіння вокас» вагою 150 g?
У порції продукту «сушене насіння вокас» вагою 150 g — 542 ккал, 12 g білків, 91 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169826 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
