Знайте, що у вас на тарілці

Сумах

Калорії та харчова цінність

сушений

344
калорійkcal на 100 g
Білки4,3 g
Вуглеводи39 g
Жири12 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 344 kcal —
  • Білки 4,3 g 9%
  • Вуглеводи 39 g 14%
  • Жири 12 g 15%
  • Клітковина 33 g 118%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g3444,3 g39 g12 g
50 g50 g1722,2 g20 g5,8 g
150 g150 g5166,5 g59 g17 g
200 g200 g6888,6 g78 g23 g
250 g250 g86011 g98 g29 g

Запитання про продукт «Сумах»

Який на смак сумах і чому він кислий?

У меленого сумаху терпкий, виразно кислий смак із легкою фруктовою ноткою. Його додають, коли страві потрібна кислинка без лимонного соку чи оцту.

Як використовувати сумах у кулінарії?

Посип ним готові страви або додай наприкінці приготування: тривале нагрівання послаблює аромат. Спробуй сумах на хумусі, салаті, запечених овочах чи смаженій рибі.

Як приготувати цибулю із сумахом?

Наріж червону цибулю тонкими півкільцями, додай дрібку солі та сумах і добре розімни руками. Залиш на десять хвилин — цибуля стане м’якшою й пасуватиме до кебабу, бутербродів і салатів.

У які страви додають сумах?

Сумах — одна з характерних приправ у близькосхідній суміші заатар; ним також посипають манакіш, хумус і салат фатуш. Він добре поєднується з цибулею, петрушкою, бобовими та м’ясом на грилі.

Чим замінити сумах, якщо його немає?

Для кислинки змішай трохи лимонної цедри з краплею лимонного соку й дрібкою солі. Смак не буде таким терпким і фруктовим, як у сумаху, тож додавай заміну потроху.

Чи можна заварювати сумах?

Так: залий цілі ягоди гарячою водою, настоюй приблизно десять хвилин і проціди. Такий кислуватий настій можна використати в заправці або соусі; мелену спецію краще не заварювати, бо осад важко відцідити.

Як зберігати мелений сумах?

Тримай його в щільно закритій банці, у темній сухій шафі, подалі від плити й пари. Якщо аромат майже зник або спеція відсиріла, час її замінити.

Чи їдять сумах сирим?

Так, мелений сумах не потрібно готувати: ним часто посипають готову страву просто перед подачею. Перед використанням перевір, щоб у спеції не було сторонніх домішок.

Джерело: tbca BRC1210B · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини