Знайте, що у вас на тарілці
Spinach quiche, meatless
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 299 kcal —
- Білки 10 g 21%
- Вуглеводи 11 g 4%
- Жири 24 g 30%
- Насичені жири 12 g 59%
- Клітковина 1 g 4%
- Цукри 1,9 g —
- Натрій 317 mg 14%
- Холестерин 127 mg 42%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 264 µg 29%
- Вітамін C 4,3 mg 5%
- Вітамін D 0,9 µg 5%
- Вітамін E 1,2 mg 8%
- Вітамін K 131 µg 109%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 20%
- Ніацин (B3) 0,71 mg 4%
- Вітамін B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 41 µg 10%
- Вітамін B12 0,49 µg 20%
- Холін 63,9 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 231 mg 18%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 39 mg 9%
- Фосфор 194 mg 16%
- Калій 216 mg 5%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Селен 14 µg 25%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 10 g | 11 g | 24 g |
| 1 порція | 143 g | 428 | 15 g | 15 g | 34 g |
| 2 порції | 286 g | 855 | 29 g | 31 g | 67 g |
| ½ порції | 71,5 g | 214 | 7,4 g | 7,6 g | 17 g |
| 3 порції | 429 g | 1283 | 44 g | 46 g | 101 g |
| 4 порції | 572 g | 1710 | 59 g | 61 g | 135 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 5,1 g | 5,3 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 15 g | 16 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 21 g | 21 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 26 g | 27 g | 59 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Spinach quiche, meatless»
Скільки калорій у порції продукту «Spinach quiche, meatless» вагою 100 g?
У порції продукту «Spinach quiche, meatless» вагою 100 g — 299 ккал, 10 g білків, 11 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach quiche, meatless» вагою 1 порція (143 g)?
У порції продукту «Spinach quiche, meatless» вагою 1 порція (143 g) — 428 ккал, 15 g білків, 15 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach quiche, meatless» вагою 2 порції (286 g)?
У порції продукту «Spinach quiche, meatless» вагою 2 порції (286 g) — 855 ккал, 29 g білків, 31 g вуглеводів і 67 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach quiche, meatless» вагою ½ порції (71,5 g)?
У порції продукту «Spinach quiche, meatless» вагою ½ порції (71,5 g) — 214 ккал, 7,4 g білків, 7,6 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach quiche, meatless» вагою 3 порції (429 g)?
У порції продукту «Spinach quiche, meatless» вагою 3 порції (429 g) — 1283 ккал, 44 g білків, 46 g вуглеводів і 101 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach quiche, meatless» вагою 4 порції (572 g)?
У порції продукту «Spinach quiche, meatless» вагою 4 порції (572 g) — 1710 ккал, 59 g білків, 61 g вуглеводів і 135 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach quiche, meatless» вагою 50 g?
У порції продукту «Spinach quiche, meatless» вагою 50 g — 150 ккал, 5,1 g білків, 5,3 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach quiche, meatless» вагою 150 g?
У порції продукту «Spinach quiche, meatless» вагою 150 g — 449 ккал, 15 g білків, 16 g вуглеводів і 35 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 58125120 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
