Знайте, що у вас на тарілці

Soup, fish or shrimp

Калорії та харчова цінність

30
калорійkcal на 100 g
Білки2,6 g
Вуглеводи3,2 g
Жири0,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 30 kcal —
  • Білки 2,6 g 5%
  • Вуглеводи 3,2 g 1%
  • Жири 0,5 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 0,8 g 3%
  • Цукри 1,1 g —
  • Натрій 253 mg 11%
  • Холестерин 7 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 34 µg 4%
  • Вітамін C 6,8 mg 8%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,24 mg 2%
  • Вітамін K 13,2 µg 11%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,67 mg 4%
  • Вітамін B6 0,08 mg 4%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Вітамін B12 0,2 µg 8%
  • Холін 12,7 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 12 mg 1%
  • Залізо 0,17 mg 1%
  • Магній 11 mg 3%
  • Фосфор 48 mg 4%
  • Калій 153 mg 3%
  • Цинк 0,17 mg 2%
  • Мідь 0,04 mg 4%
  • Селен 3 µg 5%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g302,6 g3,2 g0,5 g
1 порція245 g746,3 g7,9 g1,2 g
2 порції490 g14713 g16 g2,3 g
½ порції122,5 g373,2 g4 g0,6 g
3 порції735 g22119 g24 g3,5 g
4 порції980 g29425 g32 g4,6 g
50 g50 g151,3 g1,6 g0,2 g
150 g150 g453,9 g4,9 g0,7 g
200 g200 g605,2 g6,5 g0,9 g
250 g250 g756,5 g8,1 g1,2 g

Запитання про продукт «Soup, fish or shrimp»

Скільки калорій у порції продукту «Soup, fish or shrimp» вагою 100 g?

У порції продукту «Soup, fish or shrimp» вагою 100 g — 30 ккал, 2,6 g білків, 3,2 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Soup, fish or shrimp» вагою 1 порція (245 g)?

У порції продукту «Soup, fish or shrimp» вагою 1 порція (245 g) — 74 ккал, 6,3 g білків, 7,9 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Soup, fish or shrimp» вагою 2 порції (490 g)?

У порції продукту «Soup, fish or shrimp» вагою 2 порції (490 g) — 147 ккал, 13 g білків, 16 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Soup, fish or shrimp» вагою ½ порції (122,5 g)?

У порції продукту «Soup, fish or shrimp» вагою ½ порції (122,5 g) — 37 ккал, 3,2 g білків, 4 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Soup, fish or shrimp» вагою 3 порції (735 g)?

У порції продукту «Soup, fish or shrimp» вагою 3 порції (735 g) — 221 ккал, 19 g білків, 24 g вуглеводів і 3,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Soup, fish or shrimp» вагою 4 порції (980 g)?

У порції продукту «Soup, fish or shrimp» вагою 4 порції (980 g) — 294 ккал, 25 g білків, 32 g вуглеводів і 4,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Soup, fish or shrimp» вагою 50 g?

У порції продукту «Soup, fish or shrimp» вагою 50 g — 15 ккал, 1,3 g білків, 1,6 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Soup, fish or shrimp» вагою 150 g?

У порції продукту «Soup, fish or shrimp» вагою 150 g — 45 ккал, 3,9 g білків, 4,9 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 28355480 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини