Знайте, що у вас на тарілці
солнечник
Калорії та харчова цінність
сирий
87
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири0,8 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 87 kcal —
- Білки 20 g 40%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 0,8 g 1%
- Насичені жири 0,3 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 60 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавін (B2) 0 mg 0%
- Ніацин (B3) 0 mg 0%
- Пантотенова кислота (B5) 0 mg 0%
- Вітамін B6 0,95 mg 56%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 31,5 mg 2%
- Залізо 3,6 mg 20%
- Магній 22,5 mg 5%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калій 307 mg 7%
- Цинк 0,95 mg 9%
- Мідь 0,27 mg 30%
- Марганець 0,1 mg 4%
- Йод 20 µg 13%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 20 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 10 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 130 | 30 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 173 | 40 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 217 | 50 g | 0 g | 2 g |
Запитання про продукт «солнечник»
Скільки калорій у порції продукту «солнечник» вагою 100 g?
У порції продукту «солнечник» вагою 100 g — 87 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «солнечник» вагою 50 g?
У порції продукту «солнечник» вагою 50 g — 43 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «солнечник» вагою 150 g?
У порції продукту «солнечник» вагою 150 g — 130 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «солнечник» вагою 200 g?
У порції продукту «солнечник» вагою 200 g — 173 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «солнечник» вагою 250 g?
У порції продукту «солнечник» вагою 250 g — 217 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26104 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
