Знайте, що у вас на тарілці
Смажена яловичина з огузка
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише пісне м'ясо, обрізане до 0" жиру, select, варене, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 157 kcal —
- Білки 30 g 59%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,4 g 4%
- Насичені жири 1,3 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 63 mg 3%
- Холестерин 79 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,28 mg 2%
- Вітамін K 1,3 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
- Ніацин (B3) 8,3 mg 52%
- Пантотенова кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Вітамін B6 0,81 mg 47%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 2,6 µg 109%
- Холін 80,5 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 1,7 mg 10%
- Магній 14 mg 3%
- Фосфор 281 mg 22%
- Калій 394 mg 8%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 28,1 µg 51%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 30 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 порція | 85 g | 133 | 25 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 порції | 170 g | 267 | 50 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ порції | 42,5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 порції | 255 g | 400 | 75 g | 0 g | 8,7 g |
| 4 порції | 340 g | 534 | 100 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 44 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 59 g | 0 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 74 g | 0 g | 8,6 g |
Схожі продукти
- Смажена яловича вирізка choiceлише мякоть, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, choice, варене, смажене175 kcal / 100 g
- Яловичий eye roundімпортована, з жиром і м'якоттю, варена, повільно запечена168 kcal / 100 g
- Маленьке печеня з філе (тільки м'якоть, select)без кісток, тільки м'якоть, обрізаний до 1/8" жиру, select, вареный, жареный179 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Смажена яловичина з огузка»
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з огузка» вагою 100 g?
У порції продукту «Смажена яловичина з огузка» вагою 100 g — 157 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з огузка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з огузка» вагою 1 порція (85 g) — 133 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з огузка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з огузка» вагою 2 порції (170 g) — 267 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з огузка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з огузка» вагою ½ порції (42,5 g) — 67 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з огузка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з огузка» вагою 3 порції (255 g) — 400 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з огузка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з огузка» вагою 4 порції (340 g) — 534 ккал, 100 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з огузка» вагою 50 g?
У порції продукту «Смажена яловичина з огузка» вагою 50 g — 79 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з огузка» вагою 150 g?
У порції продукту «Смажена яловичина з огузка» вагою 150 g — 236 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170635 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
