Знайте, що у вас на тарілці
Смажена яловичина
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише пісне м'ясо, обрізано до 0" жиру, всіх сортів, варене, запечене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 163 kcal —
- Білки 30 g 60%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,9 g 5%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 67 mg 3%
- Холестерин 76 mg 25%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,3 mg 2%
- Вітамін K 1,3 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
- Ніацин (B3) 8,5 mg 53%
- Пантотенова кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Вітамін B6 0,82 mg 48%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 2,3 µg 97%
- Холін 81,3 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 15 mg 4%
- Фосфор 281 mg 22%
- Калій 404 mg 9%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 28,6 µg 52%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 порція | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 порції | 170 g | 277 | 51 g | 0 g | 6,6 g |
| ½ порції | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 порції | 255 g | 416 | 76 g | 0 g | 9,9 g |
| 4 порції | 340 g | 554 | 102 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 45 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 60 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 75 g | 0 g | 9,8 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Смажена яловичина»
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина» вагою 100 g?
У порції продукту «Смажена яловичина» вагою 100 g — 163 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина» вагою 1 порція (85 g) — 139 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина» вагою 2 порції (170 g) — 277 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина» вагою ½ порції (42,5 g) — 69 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина» вагою 3 порції (255 g) — 416 ккал, 76 g білків, 0 g вуглеводів і 9,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина» вагою 4 порції (340 g) — 554 ккал, 102 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина» вагою 50 g?
У порції продукту «Смажена яловичина» вагою 50 g — 82 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина» вагою 150 g?
У порції продукту «Смажена яловичина» вагою 150 g — 245 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170633 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
