Знайте, що у вас на тарілці
Яловичий ростбіф
Калорії та харчова цінність
відокремлювані пісне м'ясо та жир, обрізано до 1/8" жиру, всіх ґатунків, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 166 kcal —
- Білки 21 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,2 g 11%
- Насичені жири 3,2 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 58 mg 3%
- Холестерин 68 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,33 mg 2%
- Вітамін K 1,3 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 6,4 mg 40%
- Пантотенова кислота (B5) 0,62 mg 12%
- Вітамін B6 0,64 mg 37%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Вітамін B12 1,6 µg 65%
- Холін 89,8 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 20 mg 2%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 207 mg 17%
- Калій 340 mg 7%
- Цинк 4 mg 36%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 25,8 µg 47%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 22 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 порція | 113 g | 188 | 24 g | 0 g | 9,3 g |
| 2 порції | 226 g | 375 | 49 g | 0 g | 19 g |
| ½ порції | 56,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 порції | 339 g | 563 | 73 g | 0 g | 28 g |
| 4 порції | 452 g | 750 | 97 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 54 g | 0 g | 21 g |
Схожі продукти
- Сира яловичина Choiceбез кісток, лише пісне м'ясо, обрізано до 0" жиру, choice, сире124 kcal / 100 g
- Сира смажена яловичина selectяловичина, лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, сорт select, сире128 kcal / 100 g
- Яловичий eye roundімпортована, з жиром і м'якоттю, варена, повільно запечена168 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Яловичий ростбіф»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 100 g — 166 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 1 порція (113 g) — 188 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 9,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 2 порції (226 g) — 375 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою ½ порції (56,5 g) — 94 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 3 порції (339 g) — 563 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 4 порції (452 g) — 750 ккал, 97 g білків, 0 g вуглеводів і 37 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 50 g — 83 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 150 g — 249 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169523 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
