Знайте, що у вас на тарілці
Яловичий ростбіф
Калорії та харчова цінність
відокремлювані пісне м'ясо та жир, обрізано до 1/8" жиру, select, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 160 kcal —
- Білки 21 g 43%
- Вуглеводи 0,1 g 0%
- Жири 7,6 g 10%
- Насичені жири 3 g 15%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 62 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,32 mg 2%
- Вітамін K 1,3 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 9%
- Ніацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотенова кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Вітамін B6 0,63 mg 37%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 1,3 µg 53%
- Холін 89 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 24 mg 2%
- Залізо 1,7 mg 9%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 208 mg 17%
- Калій 346 mg 7%
- Цинк 4 mg 36%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 25,6 µg 47%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0,1 g | 7,6 g |
| 1 порція | 113 g | 181 | 24 g | 0,1 g | 8,6 g |
| 2 порції | 226 g | 362 | 48 g | 0,2 g | 17 g |
| ½ порції | 56,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 порції | 339 g | 542 | 72 g | 0,3 g | 26 g |
| 4 порції | 452 g | 723 | 96 g | 0,4 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 32 g | 0,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 43 g | 0,2 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 53 g | 0,2 g | 19 g |
Схожі продукти
- Сира яловичина Choiceбез кісток, лише пісне м'ясо, обрізано до 0" жиру, choice, сире124 kcal / 100 g
- Сира смажена яловичина selectяловичина, лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, сорт select, сире128 kcal / 100 g
- Яловичий eye roundімпортована, з жиром і м'якоттю, варена, повільно запечена168 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Яловичий ростбіф»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 100 g — 160 ккал, 21 g білків, 0,1 g вуглеводів і 7,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 1 порція (113 g) — 181 ккал, 24 g білків, 0,1 g вуглеводів і 8,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 2 порції (226 g) — 362 ккал, 48 g білків, 0,2 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою ½ порції (56,5 g) — 90 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 3 порції (339 g) — 542 ккал, 72 g білків, 0,3 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 4 порції (452 g) — 723 ккал, 96 g білків, 0,4 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 50 g — 80 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 150 g — 240 ккал, 32 g білків, 0,1 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168703 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
