Знайте, що у вас на тарілці
Сира яловичина
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише пісне м'ясо, обрізано до 0" жиру, всіх сортів, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 121 kcal —
- Білки 23 g 47%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3 g 4%
- Насичені жири 1,1 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 53 mg 2%
- Холестерин 60 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,24 mg 2%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотенова кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Вітамін B6 0,64 mg 38%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 1,8 µg 77%
- Холін 64,2 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 1,5 mg 8%
- Магній 12 mg 3%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калій 319 mg 7%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Мідь 0,04 mg 5%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 22,6 µg 41%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 порція | 113 g | 137 | 26 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 порції | 226 g | 273 | 53 g | 0 g | 6,9 g |
| ½ порції | 56,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 порції | 339 g | 410 | 79 g | 0 g | 10 g |
| 4 порції | 452 g | 547 | 106 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 35 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 47 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 58 g | 0 g | 7,6 g |
Схожі продукти
- Сира яловичина Choiceбез кісток, лише пісне м'ясо, обрізано до 0" жиру, choice, сире124 kcal / 100 g
- Сира смажена яловичина selectяловичина, лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, сорт select, сире128 kcal / 100 g
- Яловичий eye roundімпортована, з жиром і м'якоттю, варена, повільно запечена168 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Сира яловичина»
Скільки калорій у порції продукту «Сира яловичина» вагою 100 g?
У порції продукту «Сира яловичина» вагою 100 g — 121 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира яловичина» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Сира яловичина» вагою 1 порція (113 g) — 137 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира яловичина» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Сира яловичина» вагою 2 порції (226 g) — 273 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира яловичина» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Сира яловичина» вагою ½ порції (56,5 g) — 68 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира яловичина» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Сира яловичина» вагою 3 порції (339 g) — 410 ккал, 79 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира яловичина» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Сира яловичина» вагою 4 порції (452 g) — 547 ккал, 106 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира яловичина» вагою 50 g?
У порції продукту «Сира яловичина» вагою 50 g — 61 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира яловичина» вагою 150 g?
У порції продукту «Сира яловичина» вагою 150 g — 182 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173998 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
