Знайте, що у вас на тарілці
Скумбрія
Калорії та харчова цінність
консервована
154
калорійkcal на 100 g
Білки12 g
Вуглеводи3,7 g
Жири10 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 154 kcal —
- Білки 12 g 23%
- Вуглеводи 3,7 g 1%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 2,2 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 3,7 g —
- Натрій 346 mg 15%
- Холестерин 75 mg 25%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 29,1 µg 3%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 2,6 µg 13%
- Вітамін E 1,5 mg 10%
- Вітамін K 2,4 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотенова кислота (B5) 0,18 mg 4%
- Вітамін B6 0,17 mg 10%
- Біотин (B7) 6,1 µg 20%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Вітамін B12 5,9 µg 244%
- Холін 76 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 0,7 mg 4%
- Магній 23,1 mg 6%
- Фосфор 122 mg 10%
- Калій 357 mg 8%
- Цинк 0,59 mg 5%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,06 mg 3%
- Селен 19,5 µg 35%
- Йод 12,4 µg 8%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 12 g | 3,7 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,9 g | 1,9 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 18 g | 5,6 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 307 | 23 g | 7,4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 384 | 29 g | 9,3 g | 26 g |
Запитання про продукт «Скумбрія»
Скільки калорій у порції продукту «Скумбрія» вагою 100 g?
У порції продукту «Скумбрія» вагою 100 g — 154 ккал, 12 g білків, 3,7 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Скумбрія» вагою 50 g?
У порції продукту «Скумбрія» вагою 50 g — 77 ккал, 5,9 g білків, 1,9 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Скумбрія» вагою 150 g?
У порції продукту «Скумбрія» вагою 150 g — 231 ккал, 18 g білків, 5,6 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Скумбрія» вагою 200 g?
У порції продукту «Скумбрія» вагою 200 g — 307 ккал, 23 g білків, 7,4 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Скумбрія» вагою 250 g?
У порції продукту «Скумбрія» вагою 250 g — 384 ккал, 29 g білків, 9,3 g вуглеводів і 26 g жирів.
Джерело: Frida (Denmark) 960 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
