Знайте, що у вас на тарілці
Шматочки грудки індички
Калорії та харчова цінність
фасований
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 106 kcal —
- Білки 15 g 30%
- Вуглеводи 2,2 g 1%
- Жири 3,8 g 5%
- Насичені жири 0,9 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0,9 g —
- Натрій 898 mg 39%
- Холестерин 49 mg 16%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,13 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 11%
- Ніацин (B3) 7,2 mg 45%
- Пантотенова кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Вітамін B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 0,37 µg 15%
- Холін 30,1 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 0,42 mg 2%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 249 mg 20%
- Калій 371 mg 8%
- Цинк 0,94 mg 9%
- Мідь 0,02 mg 3%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 13 µg 24%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 15 g | 2,2 g | 3,8 g |
| 1 порція | 16 g | 17 | 2,4 g | 0,4 g | 0,6 g |
| 2 порції | 32 g | 34 | 4,7 g | 0,7 g | 1,2 g |
| ½ порції | 8 g | 8 | 1,2 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 3 порції | 48 g | 51 | 7,1 g | 1,1 g | 1,8 g |
| 4 порції | 64 g | 68 | 9,5 g | 1,4 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 7,4 g | 1,1 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 22 g | 3,3 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 30 g | 4,4 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 37 g | 5,5 g | 9,4 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Шматочки грудки індички»
Чи потрібно готувати шматочки грудки індички перед їжею?
Зазвичай ні: готові шматочки можна їсти просто з упаковки. Щоб подати їх гарячими, прогрій на сковороді по хвилині з кожного боку або додай у страву наприкінці готування.
Як зберігати відкриту упаковку шматочків грудки індички?
Щільно закрий упаковку або переклади шматочки в герметичний контейнер і постав у холодильник за температури не вище 4 °C. Використай їх протягом 3–5 днів після відкривання; якщо вони довго стояли без холоду, краще викинути.
З чим поєднуються шматочки грудки індички?
Поклади їх у сендвіч із гірчицею, листям салату й помідором або загорни в лаваш із хумусом та огірком. Вони також пасують до омлету, салату з квасолею чи гарячої пасти.
Чим шматочки грудки індички відрізняються від в’яленої грудки індички?
В’ялена грудка зазвичай сухіша й має виразніший солоний смак, тоді як шматочки грудки індички м’якші та зручні для сендвічів. У в’яленій грудці 21 г білка й 118 ккал на 100 г, а в шматочках грудки індички — 15 г білка та 106 ккал.
У чому більше солі: у шматочках грудки індички чи в нарізці з грудки індички?
У шматочках грудки індички — 898 мг натрію на 100 г; у нарізці з грудки індички — 590 мг. Якщо хочеш зменшити кількість солі в сендвічі, поєднуй їх із несолоними овочами, а не з солоним сиром чи маринованими огірками.
Скільки білка містить один шматочок грудки індички?
Один типовий шматочок важить близько 16 г і містить 2,4 г білка. Це зручна добавка до сендвіча, але кілька скибочок дають помітно більшу порцію.
Як безпечно подати шматочки грудки індички маленькій дитині?
Для малюка наріж їх на вузькі м’які смужки або дрібні шматочки, а не давай цілою скибкою: липка чи згорнута нарізка може бути складною для жування. Через солоність це радше невелике доповнення до страви, а не основа щоденного меню.
Джерело: USDA FoodData Central 172941 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
