Знайте, що у вас на тарілці
шкіра індика
Калорії та харчова цінність
цілого (світлого та темного), з додаванням розчину, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 381 kcal —
- Білки 12 g 25%
- Вуглеводи 0,2 g 0%
- Жири 37 g 47%
- Насичені жири 10 g 52%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0,1 g —
- Натрій 138 mg 6%
- Холестерин 94 mg 31%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 85 µg 9%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 1,1 µg 6%
- Вітамін E 0,09 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 7%
- Ніацин (B3) 3,3 mg 20%
- Пантотенова кислота (B5) 0,5 mg 10%
- Вітамін B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 0,88 µg 37%
- Холін 34,8 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 0,57 mg 3%
- Магній 9 mg 2%
- Фосфор 99 mg 8%
- Калій 107 mg 2%
- Цинк 0,82 mg 7%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 10,1 µg 18%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 12 g | 0,2 g | 37 g |
| 1 порція | 113 g | 431 | 14 g | 0,2 g | 42 g |
| 2 порції | 226 g | 861 | 28 g | 0,5 g | 83 g |
| ½ порції | 56,5 g | 215 | 6,9 g | 0,1 g | 21 g |
| 3 порції | 339 g | 1292 | 42 g | 0,7 g | 125 g |
| 4 порції | 452 g | 1722 | 56 g | 0,9 g | 166 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6,1 g | 0,1 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 18 g | 0,3 g | 55 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 25 g | 0,4 g | 74 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 31 g | 0,5 g | 92 g |
Запитання про продукт «шкіра індика»
Скільки калорій у порції продукту «шкіра індика» вагою 100 g?
У порції продукту «шкіра індика» вагою 100 g — 381 ккал, 12 g білків, 0,2 g вуглеводів і 37 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шкіра індика» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «шкіра індика» вагою 1 порція (113 g) — 431 ккал, 14 g білків, 0,2 g вуглеводів і 42 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шкіра індика» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «шкіра індика» вагою 2 порції (226 g) — 861 ккал, 28 g білків, 0,5 g вуглеводів і 83 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шкіра індика» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «шкіра індика» вагою ½ порції (56,5 g) — 215 ккал, 6,9 g білків, 0,1 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шкіра індика» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «шкіра індика» вагою 3 порції (339 g) — 1292 ккал, 42 g білків, 0,7 g вуглеводів і 125 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шкіра індика» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «шкіра індика» вагою 4 порції (452 g) — 1722 ккал, 56 g білків, 0,9 g вуглеводів і 166 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шкіра індика» вагою 50 g?
У порції продукту «шкіра індика» вагою 50 g — 191 ккал, 6,1 g білків, 0,1 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шкіра індика» вагою 150 g?
У порції продукту «шкіра індика» вагою 150 g — 572 ккал, 18 g білків, 0,3 g вуглеводів і 55 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172866 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
