Знайте, що у вас на тарілці
шкіра індика
Калорії та харчова цінність
цілого, (світлого та темного), з додаванням розчину, запечений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 451 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 40 g 52%
- Насичені жири 11 g 57%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 234 mg 10%
- Холестерин 144 mg 48%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 79 µg 9%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 1,4 µg 7%
- Вітамін E 0,15 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
- Ніацин (B3) 7,3 mg 46%
- Пантотенова кислота (B5) 0,92 mg 18%
- Вітамін B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 1,6 µg 66%
- Холін 73,8 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 25 mg 2%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 244 mg 20%
- Калій 263 mg 6%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 21,1 µg 38%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 451 | 22 g | 0 g | 40 g |
| 1 порція | 28,4 g | 128 | 6,3 g | 0 g | 11 g |
| 2 порції | 56,7 g | 256 | 13 g | 0 g | 23 g |
| ½ порції | 14,2 g | 64 | 3,1 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 порції | 85,1 g | 384 | 19 g | 0 g | 34 g |
| 4 порції | 113,4 g | 511 | 25 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 226 | 11 g | 0 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 677 | 33 g | 0 g | 61 g |
| 200 g | 200 g | 902 | 44 g | 0 g | 81 g |
| 250 g | 250 g | 1128 | 55 g | 0 g | 101 g |
Запитання про продукт «шкіра індика»
Скільки калорій у порції продукту «шкіра індика» вагою 100 g?
У порції продукту «шкіра індика» вагою 100 g — 451 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 40 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шкіра індика» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «шкіра індика» вагою 1 порція (28,4 g) — 128 ккал, 6,3 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шкіра індика» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «шкіра індика» вагою 2 порції (56,7 g) — 256 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шкіра індика» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «шкіра індика» вагою ½ порції (14,2 g) — 64 ккал, 3,1 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шкіра індика» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «шкіра індика» вагою 3 порції (85,1 g) — 384 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шкіра індика» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «шкіра індика» вагою 4 порції (113,4 g) — 511 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 46 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шкіра індика» вагою 50 g?
У порції продукту «шкіра індика» вагою 50 g — 226 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шкіра індика» вагою 150 g?
У порції продукту «шкіра індика» вагою 150 g — 677 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 61 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172867 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
