Знайте, що у вас на тарілці
Шайо
Калорії та харчова цінність
фрукт, варений, варений, відціджений, без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 24 kcal —
- Білки 0,6 g 1%
- Вуглеводи 2,3 g 1%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2,8 g 10%
- Цукри 1,9 g —
- Натрій 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 8 mg 9%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,14 mg 1%
- Вітамін K 4,7 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 0,42 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 10,5 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 0,22 mg 1%
- Магній 12 mg 3%
- Фосфор 29 mg 2%
- Калій 173 mg 4%
- Цинк 0,31 mg 3%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,17 mg 7%
- Селен 0,3 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0,6 g | 2,3 g | 0,5 g |
| 1 порція | 160 g | 38 | 1 g | 3,7 g | 0,8 g |
| 2 порції | 320 g | 77 | 2 g | 7,3 g | 1,5 g |
| ½ порції | 80 g | 19 | 0,5 g | 1,8 g | 0,4 g |
| 3 порції | 480 g | 115 | 3 g | 11 g | 2,3 g |
| 4 порції | 640 g | 154 | 4 g | 15 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,3 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 0,9 g | 3,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 1,2 g | 4,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 1,6 g | 5,7 g | 1,2 g |
Запитання про продукт «Шайо»
Скільки калорій у порції продукту «Шайо» вагою 100 g?
У порції продукту «Шайо» вагою 100 g — 24 ккал, 0,6 g білків, 2,3 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шайо» вагою 1 порція (160 g)?
У порції продукту «Шайо» вагою 1 порція (160 g) — 38 ккал, 1 g білків, 3,7 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шайо» вагою 2 порції (320 g)?
У порції продукту «Шайо» вагою 2 порції (320 g) — 77 ккал, 2 g білків, 7,3 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шайо» вагою ½ порції (80 g)?
У порції продукту «Шайо» вагою ½ порції (80 g) — 19 ккал, 0,5 g білків, 1,8 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шайо» вагою 3 порції (480 g)?
У порції продукту «Шайо» вагою 3 порції (480 g) — 115 ккал, 3 g білків, 11 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шайо» вагою 4 порції (640 g)?
У порції продукту «Шайо» вагою 4 порції (640 g) — 154 ккал, 4 g білків, 15 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шайо» вагою 50 g?
У порції продукту «Шайо» вагою 50 g — 12 ккал, 0,3 g білків, 1,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шайо» вагою 150 g?
У порції продукту «Шайо» вагою 150 g — 36 ккал, 0,9 g білків, 3,4 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170403 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
