Знайте, що у вас на тарілці
Сенвіч-крекери з арахісовою пастою
Калорії та харчова цінність
сенвіч-тип, з арахісовою пастою, зі зниженим вмістом жиру
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 437 kcal —
- Білки 8,3 g 17%
- Вуглеводи 61 g 22%
- Жири 17 g 21%
- Насичені жири 2,8 g 14%
- Клітковина 2,8 g 10%
- Цукри 11 g —
- Натрій 639 mg 28%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,9 mg 12%
- Вітамін K 3 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,45 mg 38%
- Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
- Ніацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Вітамін B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 111 µg 28%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 13,1 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 0 mg 0%
- Залізо 3 mg 17%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 97 mg 8%
- Калій 122 mg 3%
- Цинк 0,67 mg 6%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Селен 19,5 µg 35%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 437 | 8,3 g | 61 g | 17 g |
| 1 порція | 36 g | 157 | 3 g | 22 g | 6 g |
| 2 порції | 72 g | 315 | 6 g | 44 g | 12 g |
| ½ порції | 18 g | 79 | 1,5 g | 11 g | 3 g |
| 3 порції | 108 g | 472 | 9 g | 66 g | 18 g |
| 4 порції | 144 g | 629 | 12 g | 87 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 219 | 4,2 g | 30 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 656 | 13 g | 91 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 874 | 17 g | 121 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1093 | 21 g | 152 g | 42 g |
Запитання про продукт «Сенвіч-крекери з арахісовою пастою»
Яка порція сендвіч-крекерів з арахісовою пастою доречна для перекусу?
Типова порція — упаковка вагою 36 г. У ній 157 ккал; зручно з’їсти її окремо або додати до перекусу з фруктом.
З чим їсти сендвіч-крекери з арахісовою пастою?
Їхній солонувато-солодкий смак добре поєднується зі скибочками яблука, бананом або несолодким йогуртом. Якщо хочеш контрасту, подай їх із грушею чи ягодами.
Як зберігати відкриту упаковку сендвіч-крекерів?
Щільно закрий упаковку або пересип крекери в герметичну ємність і тримай у сухій прохолодній шафі. Волога швидко робить їх м’якими й позбавляє хрусткості.
Як використати сендвіч-крекери з арахісовою пастою в десерті?
Покриши їх і посип морозиво, пудинг або йогурт безпосередньо перед подачею, щоб крихти залишилися хрусткими. Для основи десерту їх можна подрібнити й притиснути до дна форми.
Чи можна їсти сендвіч-крекери з арахісовою пастою за алергії на арахіс?
Ні: арахісова паста містить арахіс, тож ці крекери не підходять людям з алергією на нього. Якщо алергія є в когось поруч, не пропонуй їм крекери й не використовуй спільний посуд для подачі.
Чим сендвіч-крекери з арахісовою пастою відрізняються від цільнозернового печива-сендвіча з арахісовою пастою?
У цільнозернового печива-сендвіча більше клітковини: 9,4 г на 100 г проти 2,8 г у сендвіч-крекерів. Воно також містить 14,1 г білка на 100 г, тоді як у крекерах — 8,3 г.
Як перевірити, чи підходять сендвіч-крекери з арахісовою пастою людині з харчовими алергіями?
Перевір склад і попередження про можливі сліди алергенів на упаковці: крім арахісу, у крекерах можуть бути пшениця, молоко або соя. Рецептура різниться між виробами.
Джерело: USDA FoodData Central 171848 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
