Знайте, що у вас на тарілці

Сендвіч-субмарина

Калорії та харчова цінність

на білому хлібі, холодні нарізки з салатом і помідорами

213
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи19 g
Жири10 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 213 kcal —
  • Білки 11 g 21%
  • Вуглеводи 19 g 7%
  • Жири 10 g 13%
  • Насичені жири 3,6 g 18%
  • Клітковина 1,2 g 4%
  • Цукри 3,2 g —
  • Натрій 575 mg 25%
  • Холестерин 27 mg 9%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 22 µg 2%
  • Вітамін C 7,5 mg 8%
  • Вітамін D 0,2 µg 1%
  • Вітамін E 0,41 mg 3%
  • Вітамін K 4,5 µg 4%
  • Тіамін (B1) 0,34 mg 29%
  • Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
  • Ніацин (B3) 4,3 mg 27%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,56 mg 11%
  • Вітамін B6 0,2 mg 12%
  • Фолат (B9) 66 µg 17%
  • Вітамін B12 0,22 µg 9%
  • Холін 29,1 mg 5%

Мінерали

  • Кальцій 171 mg 13%
  • Залізо 1,8 mg 10%
  • Магній 20 mg 5%
  • Фосфор 112 mg 9%
  • Калій 282 mg 6%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Марганець 0,35 mg 15%
  • Селен 19,9 µg 36%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21311 g19 g10 g
50 g50 g1075,3 g9,6 g5 g
150 g150 g32016 g29 g15 g
200 g200 g42621 g39 g20 g
250 g250 g53326 g48 g25 g

Запитання про продукт «Сендвіч-субмарина»

Скільки калорій у порції продукту «Сендвіч-субмарина» вагою 100 g?

У порції продукту «Сендвіч-субмарина» вагою 100 g — 213 ккал, 11 g білків, 19 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сендвіч-субмарина» вагою 50 g?

У порції продукту «Сендвіч-субмарина» вагою 50 g — 107 ккал, 5,3 g білків, 9,6 g вуглеводів і 5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сендвіч-субмарина» вагою 150 g?

У порції продукту «Сендвіч-субмарина» вагою 150 g — 320 ккал, 16 g білків, 29 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сендвіч-субмарина» вагою 200 g?

У порції продукту «Сендвіч-субмарина» вагою 200 g — 426 ккал, 21 g білків, 39 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сендвіч-субмарина» вагою 250 g?

У порції продукту «Сендвіч-субмарина» вагою 250 g — 533 ккал, 26 g білків, 48 g вуглеводів і 25 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 4650 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини