Знайте, що у вас на тарілці

Seaweed, wakame, dried

Калорії та харчова цінність

166
калорійkcal на 100 g
Білки14 g
Вуглеводи0 g
Жири2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 166 kcal —
  • Білки 14 g 29%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 2 g 3%
  • Клітковина 47 g 168%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 3220 mg 140%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 42,7 µg 5%
  • Вітамін C 15 mg 17%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
  • Ніацин (B3) 5,5 mg 34%
  • Вітамін B6 0,01 mg 1%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 660 mg 51%
  • Залізо 11,6 mg 64%
  • Магній 470 mg 112%
  • Фосфор 310 mg 25%
  • Калій 220 mg 5%
  • Цинк 1,7 mg 15%
  • Мідь 1,3 mg 139%
  • Марганець 6,1 mg 265%
  • Селен 1 µg 2%
  • Йод 15200 µg 10133%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g16614 g0 g2 g
50 g50 g837,2 g0 g1 g
150 g150 g24922 g0 g3 g
200 g200 g33229 g0 g4 g
250 g250 g41536 g0 g5 g

Запитання про продукт «Seaweed, wakame, dried»

Скільки калорій у порції продукту «Seaweed, wakame, dried» вагою 100 g?

У порції продукту «Seaweed, wakame, dried» вагою 100 g — 166 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Seaweed, wakame, dried» вагою 50 g?

У порції продукту «Seaweed, wakame, dried» вагою 50 g — 83 ккал, 7,2 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Seaweed, wakame, dried» вагою 150 g?

У порції продукту «Seaweed, wakame, dried» вагою 150 g — 249 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Seaweed, wakame, dried» вагою 200 g?

У порції продукту «Seaweed, wakame, dried» вагою 200 g — 332 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Seaweed, wakame, dried» вагою 250 g?

У порції продукту «Seaweed, wakame, dried» вагою 250 g — 415 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 34137 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини