Знайте, що у вас на тарілці

Сардина європейська

Калорії та харчова цінність

у томатному соусі, консервована, зціджена

194
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи1,8 g
Жири12 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 194 kcal —
  • Білки 20 g 40%
  • Вуглеводи 1,8 g 1%
  • Жири 12 g 15%
  • Насичені жири 3 g 15%
  • Клітковина 1 g 4%
  • Цукри 0,5 g —
  • Натрій 280 mg 12%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 12,5 µg 63%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
  • Ніацин (B3) 7,4 mg 46%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,6 mg 12%
  • Вітамін B6 0,25 mg 15%
  • Фолат (B9) 14,5 µg 4%
  • Вітамін B12 9,9 µg 412%

Мінерали

  • Кальцій 378 mg 29%
  • Залізо 2,6 mg 14%
  • Магній 32,5 mg 8%
  • Фосфор 352 mg 28%
  • Калій 393 mg 8%
  • Цинк 1,8 mg 16%
  • Мідь 0,2 mg 22%
  • Марганець 0,24 mg 10%
  • Селен 37,7 µg 69%
  • Йод 45,1 µg 30%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g19420 g1,8 g12 g
50 g50 g9710 g0,9 g5,8 g
150 g150 g29130 g2,7 g17 g
200 g200 g38840 g3,7 g23 g
250 g250 g48551 g4,6 g29 g

Запитання про продукт «Сардина європейська»

Скільки калорій у порції продукту «Сардина європейська» вагою 100 g?

У порції продукту «Сардина європейська» вагою 100 g — 194 ккал, 20 g білків, 1,8 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сардина європейська» вагою 50 g?

У порції продукту «Сардина європейська» вагою 50 g — 97 ккал, 10 g білків, 0,9 g вуглеводів і 5,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сардина європейська» вагою 150 g?

У порції продукту «Сардина європейська» вагою 150 g — 291 ккал, 30 g білків, 2,7 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сардина європейська» вагою 200 g?

У порції продукту «Сардина європейська» вагою 200 g — 388 ккал, 40 g білків, 3,7 g вуглеводів і 23 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сардина європейська» вагою 250 g?

У порції продукту «Сардина європейська» вагою 250 g — 485 ккал, 51 g білків, 4,6 g вуглеводів і 29 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26035 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини