Знайте, що у вас на тарілці
Сардина європейська
Калорії та харчова цінність
в олії, консервована, відціджена
217
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0,3 g
Жири14 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 217 kcal —
- Білки 23 g 47%
- Вуглеводи 0,3 g 0%
- Жири 14 g 18%
- Насичені жири 3,1 g 15%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 300 mg 13%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4,7 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 7,6 µg 38%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 7,1 mg 44%
- Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Вітамін B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 10,7 µg 3%
- Вітамін B12 13,6 µg 567%
Мінерали
- Кальцій 333 mg 26%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 38,5 mg 9%
- Фосфор 306 mg 24%
- Калій 368 mg 8%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Селен 35 µg 64%
- Йод 80,1 µg 53%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 23 g | 0,3 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0,2 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 35 g | 0,5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 47 g | 0,6 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 58 g | 0,8 g | 34 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Сардина європейська»
Скільки калорій у порції продукту «Сардина європейська» вагою 100 g?
У порції продукту «Сардина європейська» вагою 100 g — 217 ккал, 23 g білків, 0,3 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сардина європейська» вагою 50 g?
У порції продукту «Сардина європейська» вагою 50 g — 109 ккал, 12 g білків, 0,2 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сардина європейська» вагою 150 g?
У порції продукту «Сардина європейська» вагою 150 g — 326 ккал, 35 g білків, 0,5 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сардина європейська» вагою 200 g?
У порції продукту «Сардина європейська» вагою 200 g — 434 ккал, 47 g білків, 0,6 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сардина європейська» вагою 250 g?
У порції продукту «Сардина європейська» вагою 250 g — 543 ккал, 58 g білків, 0,8 g вуглеводів і 34 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26034 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
