Знайте, що у вас на тарілці
Сардина європейська
Калорії та харчова цінність
в оливковій олії, консервована, відціджена
224
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0,1 g
Жири15 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 224 kcal —
- Білки 23 g 47%
- Вуглеводи 0,1 g 0%
- Жири 15 g 19%
- Насичені жири 3,1 g 15%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 291 mg 13%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 10,3 µg 52%
- Вітамін K 4,3 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 6,5 mg 40%
- Пантотенова кислота (B5) 0,54 mg 11%
- Вітамін B6 0,22 mg 13%
- Вітамін B12 20 µg 833%
Мінерали
- Кальцій 432 mg 33%
- Залізо 2,5 mg 14%
- Магній 44 mg 10%
- Фосфор 457 mg 37%
- Калій 412 mg 9%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,13 mg 6%
- Селен 42,3 µg 77%
- Йод 21,2 µg 14%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 23 g | 0,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 12 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 35 g | 0,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 47 g | 0,2 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 58 g | 0,3 g | 36 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Сардина європейська»
Скільки калорій у порції продукту «Сардина європейська» вагою 100 g?
У порції продукту «Сардина європейська» вагою 100 g — 224 ккал, 23 g білків, 0,1 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сардина європейська» вагою 50 g?
У порції продукту «Сардина європейська» вагою 50 g — 112 ккал, 12 g білків, 0,1 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сардина європейська» вагою 150 g?
У порції продукту «Сардина європейська» вагою 150 g — 336 ккал, 35 g білків, 0,2 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сардина європейська» вагою 200 g?
У порції продукту «Сардина європейська» вагою 200 g — 448 ккал, 47 g білків, 0,2 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сардина європейська» вагою 250 g?
У порції продукту «Сардина європейська» вагою 250 g — 560 ккал, 58 g білків, 0,3 g вуглеводів і 36 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26040 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
