Знайте, що у вас на тарілці
Сардина європейська
Калорії та харчова цінність
філе без кісток, в оливковій олії, консервовані, зціджені
202
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи1,2 g
Жири12 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 202 kcal —
- Білки 23 g 46%
- Вуглеводи 1,2 g 0%
- Жири 12 g 15%
- Насичені жири 2,7 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 282 mg 12%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін D 7,4 µg 37%
- Вітамін E 2,1 mg 14%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
- Ніацин (B3) 7,3 mg 46%
- Пантотенова кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Вітамін B6 0,4 mg 24%
- Вітамін B12 13,6 µg 567%
Мінерали
- Кальцій 108 mg 8%
- Залізо 2,3 mg 13%
- Магній 37 mg 9%
- Фосфор 262 mg 21%
- Калій 357 mg 8%
- Цинк 2 mg 18%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Селен 46 µg 84%
- Йод 40 µg 27%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 23 g | 1,2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0,6 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 35 g | 1,7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 46 g | 2,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 58 g | 2,9 g | 29 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Сардина європейська»
Скільки калорій у порції продукту «Сардина європейська» вагою 100 g?
У порції продукту «Сардина європейська» вагою 100 g — 202 ккал, 23 g білків, 1,2 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сардина європейська» вагою 50 g?
У порції продукту «Сардина європейська» вагою 50 g — 101 ккал, 12 g білків, 0,6 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сардина європейська» вагою 150 g?
У порції продукту «Сардина європейська» вагою 150 g — 303 ккал, 35 g білків, 1,7 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сардина європейська» вагою 200 g?
У порції продукту «Сардина європейська» вагою 200 g — 404 ккал, 46 g білків, 2,3 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сардина європейська» вагою 250 g?
У порції продукту «Сардина європейська» вагою 250 g — 505 ккал, 58 g білків, 2,9 g вуглеводів і 29 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26231 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
