Знайте, що у вас на тарілці
Ровал
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 110 kcal —
- Білки 2,3 g 5%
- Вуглеводи 18 g 6%
- Жири 2 g 3%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 6,2 g 22%
- Цукри 14 g —
- Натрій 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 19 µg 2%
- Вітамін C 25,8 mg 29%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 2,2 mg 12%
- Магній 32 mg 8%
- Фосфор 52 mg 4%
- Калій 131 mg 3%
- Цинк 0,43 mg 4%
- Мідь 1,1 mg 118%
- Марганець 0,16 mg 7%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 2,3 g | 18 g | 2 g |
| 1 порція | 114 g | 125 | 2,6 g | 20 g | 2,3 g |
| 2 порції | 228 g | 251 | 5,2 g | 40 g | 4,6 g |
| ½ порції | 57 g | 63 | 1,3 g | 10 g | 1,1 g |
| 3 порції | 342 g | 376 | 7,9 g | 61 g | 6,8 g |
| 4 порції | 456 g | 502 | 11 g | 81 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1,2 g | 8,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 3,5 g | 27 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 4,6 g | 35 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 5,8 g | 44 g | 5 g |
Запитання про продукт «Ровал»
Скільки калорій у порції продукту «Ровал» вагою 100 g?
У порції продукту «Ровал» вагою 100 g — 110 ккал, 2,3 g білків, 18 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ровал» вагою 1 порція (114 g)?
У порції продукту «Ровал» вагою 1 порція (114 g) — 125 ккал, 2,6 g білків, 20 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ровал» вагою 2 порції (228 g)?
У порції продукту «Ровал» вагою 2 порції (228 g) — 251 ккал, 5,2 g білків, 40 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ровал» вагою ½ порції (57 g)?
У порції продукту «Ровал» вагою ½ порції (57 g) — 63 ккал, 1,3 g білків, 10 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ровал» вагою 3 порції (342 g)?
У порції продукту «Ровал» вагою 3 порції (342 g) — 376 ккал, 7,9 g білків, 61 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ровал» вагою 4 порції (456 g)?
У порції продукту «Ровал» вагою 4 порції (456 g) — 502 ккал, 11 g білків, 81 g вуглеводів і 9,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ровал» вагою 50 g?
У порції продукту «Ровал» вагою 50 g — 55 ккал, 1,2 g білків, 8,9 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ровал» вагою 150 g?
У порції продукту «Ровал» вагою 150 g — 165 ккал, 3,5 g білків, 27 g вуглеводів і 3 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 5283 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
