Знайте, що у вас на тарілці
Пророщена пшениця
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 198 kcal —
- Білки 7,5 g 15%
- Вуглеводи 41 g 15%
- Жири 1,3 g 2%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 1,1 g 4%
- Натрій 16 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 2,6 mg 3%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,23 mg 19%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 3,1 mg 19%
- Пантотенова кислота (B5) 0,95 mg 19%
- Вітамін B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 38 µg 10%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 28 mg 2%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 82 mg 20%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калій 169 mg 4%
- Цинк 1,7 mg 15%
- Мідь 0,26 mg 29%
- Марганець 1,9 mg 81%
- Селен 42,5 µg 77%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 7,5 g | 41 g | 1,3 g |
| 1 порція | 108 g | 214 | 8,1 g | 45 g | 1,4 g |
| 2 порції | 216 g | 428 | 16 g | 90 g | 2,7 g |
| ½ порції | 54 g | 107 | 4 g | 22 g | 0,7 g |
| 3 порції | 324 g | 642 | 24 g | 134 g | 4,1 g |
| 4 порції | 432 g | 855 | 32 g | 179 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 3,7 g | 21 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 11 g | 62 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 15 g | 83 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 19 g | 104 g | 3,2 g |
Запитання про продукт «Пророщена пшениця»
Скільки калорій у порції продукту «Пророщена пшениця» вагою 100 g?
У порції продукту «Пророщена пшениця» вагою 100 g — 198 ккал, 7,5 g білків, 41 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пророщена пшениця» вагою 1 порція (108 g)?
У порції продукту «Пророщена пшениця» вагою 1 порція (108 g) — 214 ккал, 8,1 g білків, 45 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пророщена пшениця» вагою 2 порції (216 g)?
У порції продукту «Пророщена пшениця» вагою 2 порції (216 g) — 428 ккал, 16 g білків, 90 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пророщена пшениця» вагою ½ порції (54 g)?
У порції продукту «Пророщена пшениця» вагою ½ порції (54 g) — 107 ккал, 4 g білків, 22 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пророщена пшениця» вагою 3 порції (324 g)?
У порції продукту «Пророщена пшениця» вагою 3 порції (324 g) — 642 ккал, 24 g білків, 134 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пророщена пшениця» вагою 4 порції (432 g)?
У порції продукту «Пророщена пшениця» вагою 4 порції (432 g) — 855 ккал, 32 g білків, 179 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пророщена пшениця» вагою 50 g?
У порції продукту «Пророщена пшениця» вагою 50 g — 99 ккал, 3,7 g білків, 21 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пророщена пшениця» вагою 150 g?
У порції продукту «Пророщена пшениця» вагою 150 g — 297 ккал, 11 g білків, 62 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169725 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
