Знайте, що у вас на тарілці
Прісноводний горбиль
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 119 kcal —
- Білки 18 g 35%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,9 g 6%
- Насичені жири 1,1 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 75 mg 3%
- Холестерин 64 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 51 µg 6%
- Вітамін C 1 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 2,4 mg 15%
- Пантотенова кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Вітамін B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Вітамін B12 2 µg 83%
Мінерали
- Кальцій 60 mg 5%
- Залізо 0,9 mg 5%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калій 275 mg 6%
- Цинк 0,66 mg 6%
- Мідь 0,23 mg 26%
- Марганець 0,7 mg 30%
- Селен 12,6 µg 23%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 18 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 порція | 85 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 порції | 170 g | 202 | 30 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ порції | 42,5 g | 51 | 7,5 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порції | 255 g | 303 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 4 порції | 340 g | 405 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 8,8 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 26 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 35 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 44 g | 0 g | 12 g |
Запитання про продукт «Прісноводний горбиль»
Скільки калорій у порції продукту «Прісноводний горбиль» вагою 100 g?
У порції продукту «Прісноводний горбиль» вагою 100 g — 119 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Прісноводний горбиль» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Прісноводний горбиль» вагою 1 порція (85 g) — 101 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Прісноводний горбиль» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Прісноводний горбиль» вагою 2 порції (170 g) — 202 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 8,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Прісноводний горбиль» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Прісноводний горбиль» вагою ½ порції (42,5 g) — 51 ккал, 7,5 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Прісноводний горбиль» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Прісноводний горбиль» вагою 3 порції (255 g) — 303 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Прісноводний горбиль» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Прісноводний горбиль» вагою 4 порції (340 g) — 405 ккал, 60 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Прісноводний горбиль» вагою 50 g?
У порції продукту «Прісноводний горбиль» вагою 50 g — 60 ккал, 8,8 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Прісноводний горбиль» вагою 150 g?
У порції продукту «Прісноводний горбиль» вагою 150 g — 179 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171960 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
