Знайте, що у вас на тарілці

Пісні філе

Калорії та харчова цінність

290
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи2,9 g
Жири18 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 290 kcal —
  • Білки 23 g 46%
  • Вуглеводи 2,9 g 1%
  • Жири 18 g 23%
  • Насичені жири 2,8 g 14%
  • Клітковина 6,1 g 22%
  • Цукри 0,8 g —
  • Натрій 490 mg 21%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 3,5 mg 23%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 1,1 mg 92%
  • Рибофлавін (B2) 0,9 mg 69%
  • Ніацин (B3) 12 mg 75%
  • Вітамін B6 1,5 mg 88%
  • Фолат (B9) 102 µg 26%
  • Вітамін B12 4,2 µg 175%
  • Холін 82 mg 15%

Мінерали

  • Кальцій 95 mg 7%
  • Залізо 2 mg 11%
  • Магній 23 mg 5%
  • Фосфор 450 mg 36%
  • Калій 600 mg 13%
  • Цинк 1,4 mg 13%
  • Мідь 0,93 mg 103%
  • Селен 1 µg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g29023 g2,9 g18 g
50 g50 g14512 g1,5 g9 g
150 g150 g43535 g4,4 g27 g
200 g200 g58046 g5,8 g36 g
250 g250 g72558 g7,3 g45 g

Запитання про продукт «Пісні філе»

Скільки калорій у порції продукту «Пісні філе» вагою 100 g?

У порції продукту «Пісні філе» вагою 100 g — 290 ккал, 23 g білків, 2,9 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пісні філе» вагою 50 g?

У порції продукту «Пісні філе» вагою 50 g — 145 ккал, 12 g білків, 1,5 g вуглеводів і 9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пісні філе» вагою 150 g?

У порції продукту «Пісні філе» вагою 150 g — 435 ккал, 35 g білків, 4,4 g вуглеводів і 27 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пісні філе» вагою 200 g?

У порції продукту «Пісні філе» вагою 200 g — 580 ккал, 46 g білків, 5,8 g вуглеводів і 36 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пісні філе» вагою 250 g?

У порції продукту «Пісні філе» вагою 250 g — 725 ккал, 58 g білків, 7,3 g вуглеводів і 45 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 5543 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини