Знайте, що у вас на тарілці
Перепелина грудка
Калорії та харчова цінність
тільки м'ясо, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 123 kcal —
- Білки 23 g 45%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3 g 4%
- Насичені жири 0,9 g 4%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 55 mg 2%
- Холестерин 58 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 11 µg 1%
- Вітамін C 5,1 mg 6%
- Тіамін (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 19%
- Ніацин (B3) 8,2 mg 51%
- Пантотенова кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Вітамін B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 0,47 µg 20%
Мінерали
- Кальцій 10 mg 1%
- Залізо 2,3 mg 13%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 228 mg 18%
- Калій 260 mg 6%
- Цинк 2,7 mg 25%
- Мідь 0,43 mg 48%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 18,8 µg 34%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 порція | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 порції | 170 g | 209 | 38 g | 0 g | 5,1 g |
| ½ порції | 42,5 g | 52 | 9,6 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 порції | 255 g | 314 | 58 g | 0 g | 7,6 g |
| 4 порції | 340 g | 418 | 77 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 57 g | 0 g | 7,5 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Перепелина грудка»
Скільки калорій у порції продукту «Перепелина грудка» вагою 100 g?
У порції продукту «Перепелина грудка» вагою 100 g — 123 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Перепелина грудка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Перепелина грудка» вагою 1 порція (85 g) — 105 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Перепелина грудка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Перепелина грудка» вагою 2 порції (170 g) — 209 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Перепелина грудка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Перепелина грудка» вагою ½ порції (42,5 g) — 52 ккал, 9,6 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Перепелина грудка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Перепелина грудка» вагою 3 порції (255 g) — 314 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 7,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Перепелина грудка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Перепелина грудка» вагою 4 порції (340 g) — 418 ккал, 77 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Перепелина грудка» вагою 50 g?
У порції продукту «Перепелина грудка» вагою 50 g — 62 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Перепелина грудка» вагою 150 g?
У порції продукту «Перепелина грудка» вагою 150 g — 185 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172829 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
