Знайте, що у вас на тарілці

Струмкова форель

Калорії та харчова цінність

сирий

110
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0 g
Жири2,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 110 kcal —
  • Білки 21 g 42%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 2,7 g 3%
  • Насичені жири 0,6 g 3%
  • Натрій 45 mg 2%
  • Холестерин 60 mg 20%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Тіамін (B1) 0,14 mg 11%
  • Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
  • Ніацин (B3) 5,3 mg 33%
  • Вітамін B6 0,27 mg 16%
  • Вітамін B12 2,8 µg 115%

Мінерали

  • Кальцій 25 mg 2%
  • Залізо 0,38 mg 2%
  • Магній 28 mg 7%
  • Фосфор 246 mg 20%
  • Калій 417 mg 9%
  • Цинк 0,55 mg 5%
  • Мідь 0,05 mg 5%
  • Марганець 0,02 mg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g11021 g0 g2,7 g
50 g50 g5511 g0 g1,4 g
150 g150 g16532 g0 g4,1 g
200 g200 g22043 g0 g5,5 g
250 g250 g27553 g0 g6,8 g

Запитання про продукт «Струмкова форель»

Скільки калорій у порції продукту «Струмкова форель» вагою 100 g?

У порції продукту «Струмкова форель» вагою 100 g — 110 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Струмкова форель» вагою 50 g?

У порції продукту «Струмкова форель» вагою 50 g — 55 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Струмкова форель» вагою 150 g?

У порції продукту «Струмкова форель» вагою 150 g — 165 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Струмкова форель» вагою 200 g?

У порції продукту «Струмкова форель» вагою 200 g — 220 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Струмкова форель» вагою 250 g?

У порції продукту «Струмкова форель» вагою 250 g — 275 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 7234 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини