Знайте, що у вас на тарілці
Струмкова форель
Калорії та харчова цінність
сирий, штат Нью-Йорк
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 110 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2,7 g 3%
- Насичені жири 0,6 g 3%
- Натрій 45 mg 2%
- Холестерин 60 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Тіамін (B1) 0,14 mg 11%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 5,3 mg 33%
- Вітамін B6 0,27 mg 16%
- Вітамін B12 2,8 µg 115%
Мінерали
- Кальцій 25 mg 2%
- Залізо 0,38 mg 2%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 246 mg 20%
- Калій 417 mg 9%
- Цинк 0,55 mg 5%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Марганець 0,02 mg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 21 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 порція | 149 g | 164 | 32 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 порції | 298 g | 328 | 63 g | 0 g | 8,1 g |
| ½ порції | 74,5 g | 82 | 16 g | 0 g | 2 g |
| 3 порції | 447 g | 492 | 95 g | 0 g | 12 g |
| 4 порції | 596 g | 656 | 127 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 32 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 43 g | 0 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 53 g | 0 g | 6,8 g |
Запитання про продукт «Струмкова форель»
Скільки калорій у порції продукту «Струмкова форель» вагою 100 g?
У порції продукту «Струмкова форель» вагою 100 g — 110 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Струмкова форель» вагою 1 порція (149 g)?
У порції продукту «Струмкова форель» вагою 1 порція (149 g) — 164 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Струмкова форель» вагою 2 порції (298 g)?
У порції продукту «Струмкова форель» вагою 2 порції (298 g) — 328 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 8,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Струмкова форель» вагою ½ порції (74,5 g)?
У порції продукту «Струмкова форель» вагою ½ порції (74,5 g) — 82 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Струмкова форель» вагою 3 порції (447 g)?
У порції продукту «Струмкова форель» вагою 3 порції (447 g) — 492 ккал, 95 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Струмкова форель» вагою 4 порції (596 g)?
У порції продукту «Струмкова форель» вагою 4 порції (596 g) — 656 ккал, 127 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Струмкова форель» вагою 50 g?
У порції продукту «Струмкова форель» вагою 50 g — 55 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Струмкова форель» вагою 150 g?
У порції продукту «Струмкова форель» вагою 150 g — 165 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175181 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
