Знайте, що у вас на тарілці
Оселедець атлантичний
Калорії та харчова цінність
жирний, сирий
175
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0,8 g
Жири11 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 175 kcal —
- Білки 19 g 37%
- Вуглеводи 0,8 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 2,2 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 52,4 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 0,5 mg 1%
- Вітамін D 8,4 µg 42%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
- Ніацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотенова кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Вітамін B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 8,3 µg 345%
Мінерали
- Кальцій 47,7 mg 4%
- Залізо 0,88 mg 5%
- Магній 32,7 mg 8%
- Фосфор 247 mg 20%
- Калій 421 mg 9%
- Цинк 0,44 mg 4%
- Селен 25,4 µg 46%
- Йод 8,9 µg 6%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 19 g | 0,8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9,4 g | 0,4 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 28 g | 1,2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 37 g | 1,5 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 47 g | 1,9 g | 27 g |
Запитання про продукт «Оселедець атлантичний»
Скільки калорій у порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 100 g?
У порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 100 g — 175 ккал, 19 g білків, 0,8 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 50 g?
У порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 50 g — 88 ккал, 9,4 g білків, 0,4 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 150 g?
У порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 150 g — 263 ккал, 28 g білків, 1,2 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 200 g?
У порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 200 g — 350 ккал, 37 g білків, 1,5 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 250 g?
У порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 250 g — 438 ккал, 47 g білків, 1,9 g вуглеводів і 27 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26238 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
