Знайте, що у вас на тарілці
Оселедець атлантичний
Калорії та харчова цінність
маринований або роллмопс, фасований
189
калорійkcal на 100 g
Білки14 g
Вуглеводи2 g
Жири14 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 189 kcal —
- Білки 14 g 27%
- Вуглеводи 2 g 1%
- Жири 14 g 18%
- Насичені жири 2 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0,9 g —
- Натрій 870 mg 38%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 35,8 µg 4%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 13,2 µg 66%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 3,3 mg 21%
- Пантотенова кислота (B5) 0,08 mg 2%
- Вітамін B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Вітамін B12 4,3 µg 178%
Мінерали
- Кальцій 77 mg 6%
- Залізо 1,2 mg 7%
- Магній 8 mg 2%
- Фосфор 89 mg 7%
- Калій 69 mg 1%
- Цинк 0,53 mg 5%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Селен 46 µg 84%
- Йод 47 µg 31%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 14 g | 2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6,9 g | 1 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 21 g | 2,9 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 27 g | 3,9 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 34 g | 4,9 g | 35 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Оселедець атлантичний»
Скільки калорій у порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 100 g?
У порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 100 g — 189 ккал, 14 g білків, 2 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 50 g?
У порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 50 g — 95 ккал, 6,9 g білків, 1 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 150 g?
У порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 150 g — 284 ккал, 21 g білків, 2,9 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 200 g?
У порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 200 g — 378 ккал, 27 g білків, 3,9 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 250 g?
У порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 250 g — 473 ккал, 34 g білків, 4,9 g вуглеводів і 35 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26010 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
