Знайте, що у вас на тарілці

Оселедець атлантичний

Калорії та харчова цінність

нежирний, сирий

111
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи0 g
Жири4,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 111 kcal —
  • Білки 18 g 37%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 4,2 g 5%
  • Насичені жири 0,8 g 4%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 75 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін D 9,6 µg 48%
  • Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
  • Ніацин (B3) 4,1 mg 26%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,57 mg 11%
  • Вітамін B6 0,42 mg 25%
  • Вітамін B12 8,5 µg 353%

Мінерали

  • Кальцій 23,8 mg 2%
  • Залізо 0,87 mg 5%
  • Магній 36,2 mg 9%
  • Фосфор 261 mg 21%
  • Калій 450 mg 10%
  • Цинк 0,49 mg 4%
  • Селен 18,6 µg 34%
  • Йод 5,5 µg 4%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g11118 g0 g4,2 g
50 g50 g569,2 g0 g2,1 g
150 g150 g16728 g0 g6,3 g
200 g200 g22237 g0 g8,4 g
250 g250 g27846 g0 g11 g

Запитання про продукт «Оселедець атлантичний»

Скільки калорій у порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 100 g?

У порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 100 g — 111 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 50 g?

У порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 50 g — 56 ккал, 9,2 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 150 g?

У порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 150 g — 167 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 200 g?

У порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 200 g — 222 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 8,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 250 g?

У порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 250 g — 278 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26237 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини