Знайте, що у вас на тарілці
Оселедець атлантичний
Калорії та харчова цінність
копчений, в олії
168
калорійkcal на 100 g
Білки15 g
Вуглеводи2 g
Жири11 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 168 kcal —
- Білки 15 g 30%
- Вуглеводи 2 g 1%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 3,1 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 1630 mg 71%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін D 14,5 µg 73%
- Вітамін E 0,96 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотенова кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Вітамін B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 9,4 µg 392%
Мінерали
- Кальцій 59,2 mg 5%
- Залізо 0,9 mg 5%
- Магній 27,4 mg 7%
- Фосфор 125 mg 10%
- Калій 173 mg 4%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Селен 17 µg 31%
- Йод 20 µg 13%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 15 g | 2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 7,6 g | 1 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 23 g | 3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 30 g | 4 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 38 g | 5 g | 28 g |
Запитання про продукт «Оселедець атлантичний»
Скільки калорій у порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 100 g?
У порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 100 g — 168 ккал, 15 g білків, 2 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 50 g?
У порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 50 g — 84 ккал, 7,6 g білків, 1 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 150 g?
У порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 150 g — 252 ккал, 23 g білків, 3 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 200 g?
У порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 200 g — 336 ккал, 30 g білків, 4 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 250 g?
У порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 250 g — 420 ккал, 38 g білків, 5 g вуглеводів і 28 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26232 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
