Знайте, що у вас на тарілці

Оселедець атлантичний

Калорії та харчова цінність

копчений

163
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи0,4 g
Жири9,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 163 kcal —
  • Білки 18 g 36%
  • Вуглеводи 0,4 g 0%
  • Жири 9,9 g 13%
  • Насичені жири 2,2 g 11%
  • Цукри 0,2 g —
  • Натрій 1510 mg 66%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін D 17,7 µg 89%
  • Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
  • Ніацин (B3) 4,5 mg 28%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 24%
  • Вітамін B6 0,28 mg 16%
  • Фолат (B9) 10,8 µg 3%
  • Вітамін B12 13,4 µg 558%

Мінерали

  • Кальцій 62 mg 5%
  • Залізо 0,7 mg 4%
  • Магній 39 mg 9%
  • Фосфор 250 mg 20%
  • Калій 380 mg 8%
  • Цинк 0,51 mg 5%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Марганець 0,03 mg 1%
  • Селен 30 µg 55%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g16318 g0,4 g9,9 g
50 g50 g829,1 g0,2 g5 g
150 g150 g24527 g0,7 g15 g
200 g200 g32636 g0,9 g20 g
250 g250 g40845 g1,1 g25 g

Запитання про продукт «Оселедець атлантичний»

Скільки калорій у порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 100 g?

У порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 100 g — 163 ккал, 18 g білків, 0,4 g вуглеводів і 9,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 50 g?

У порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 50 g — 82 ккал, 9,1 g білків, 0,2 g вуглеводів і 5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 150 g?

У порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 150 g — 245 ккал, 27 g білків, 0,7 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 200 g?

У порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 200 g — 326 ккал, 36 g білків, 0,9 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 250 g?

У порції продукту «Оселедець атлантичний» вагою 250 g — 408 ккал, 45 g білків, 1,1 g вуглеводів і 25 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 25998 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини