Знайте, що у вас на тарілці
оселедець атлантичний копчений
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 217 kcal —
- Білки 25 g 49%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 16%
- Насичені жири 2,8 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 918 mg 40%
- Холестерин 82 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 40 µg 4%
- Вітамін C 1 mg 1%
- Вітамін D 2,2 µg 11%
- Вітамін E 1,5 mg 10%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавін (B2) 0,32 mg 25%
- Ніацин (B3) 4,4 mg 28%
- Пантотенова кислота (B5) 0,88 mg 18%
- Вітамін B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Вітамін B12 18,7 µg 779%
- Холін 95 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 84 mg 6%
- Залізо 1,5 mg 8%
- Магній 46 mg 11%
- Фосфор 325 mg 26%
- Калій 447 mg 10%
- Цинк 1,4 mg 12%
- Мідь 0,14 mg 15%
- Марганець 0,05 mg 2%
- Селен 52,6 µg 96%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 порція | 28,4 g | 62 | 7 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 порції | 56,7 g | 123 | 14 g | 0 g | 7 g |
| ½ порції | 14,2 g | 31 | 3,5 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 порції | 85,1 g | 185 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 4 порції | 113,4 g | 246 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 62 g | 0 g | 31 g |
Запитання про продукт «оселедець атлантичний копчений»
Скільки калорій у порції продукту «оселедець атлантичний копчений» вагою 100 g?
У порції продукту «оселедець атлантичний копчений» вагою 100 g — 217 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «оселедець атлантичний копчений» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «оселедець атлантичний копчений» вагою 1 порція (28,4 g) — 62 ккал, 7 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «оселедець атлантичний копчений» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «оселедець атлантичний копчений» вагою 2 порції (56,7 g) — 123 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «оселедець атлантичний копчений» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «оселедець атлантичний копчений» вагою ½ порції (14,2 g) — 31 ккал, 3,5 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «оселедець атлантичний копчений» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «оселедець атлантичний копчений» вагою 3 порції (85,1 g) — 185 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «оселедець атлантичний копчений» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «оселедець атлантичний копчений» вагою 4 порції (113,4 g) — 246 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «оселедець атлантичний копчений» вагою 50 g?
У порції продукту «оселедець атлантичний копчений» вагою 50 g — 109 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «оселедець атлантичний копчений» вагою 150 g?
У порції продукту «оселедець атлантичний копчений» вагою 150 g — 326 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173668 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
