Знайте, що у вас на тарілці
Око свинячої корейки
Калорії та харчова цінність
сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 146 kcal —
- Білки 22 g 45%
- Вуглеводи 0,4 g 0%
- Жири 6,2 g 8%
- Насичені жири 2,2 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0,4 g —
- Натрій 63,7 mg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 22 g | 0,4 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0,2 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 34 g | 0,6 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 45 g | 0,7 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 56 g | 0,9 g | 16 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Око свинячої корейки»
Що таке око свинячої корейки?
Це видовжений м’яз із корейки — пісний, без кістки й зазвичай із тонким шаром жиру зовні. Його нарізають на стейки або запікають цілим шматком.
Як посмажити око свинячої корейки, щоб воно не пересохло?
Наріж стейки завтовшки приблизно 2 см, обсуши й обсмаж на добре розігрітій пательні по 3–4 хвилини з кожного боку. Перевір температуру в найтовстішому місці: вона має сягнути 63 °C; перед нарізанням дай м’ясу відпочити 3 хвилини.
Як запекти око свинячої корейки цілим шматком?
Підрум’янь шматок на пательні з усіх боків, а тоді допікай у духовці за 180 °C. Час залежить від товщини, тож орієнтуйся на 63 °C усередині й дай м’ясу відпочити щонайменше 3 хвилини.
Як зрозуміти, що око свинячої корейки вже готове?
Найнадійніше виміряти температуру кухонним термометром у найтовстішій частині, не торкаючись кістки: для цілого шматка або стейка потрібно 63 °C, а потім 3 хвилини відпочинку. Не покладайся лише на колір м’яса.
Як зберігати сире око свинячої корейки?
Тримай його в холодильнику в закритій посудині на нижній полиці та приготуй протягом 3–5 днів. Для довшого зберігання щільно загорни й заморозь; розморожуй у холодильнику, а не на кухонному столі.
У яких стравах використовують око свинячої корейки?
Із нього виходять стейки на пательні чи грилі, а цілий шматок можна запекти й тонко нарізати для сендвічів. Подавай із гірчицею, печеною картоплею або тушкованою капустою.
Чим замінити око свинячої корейки?
Для швидкого смаження підійде свиняча вирізка: вона теж пісна, але зазвичай тонша, тож готується швидше. Якщо потрібен шматок для запікання, візьми свинячу корейку й стеж за температурою, щоб не пересушити її.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 28480 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини