Знайте, що у вас на тарілці
незрілі насіння крилатих бобів
Калорії та харчова цінність
незрілі насіння, сирі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 49 kcal —
- Білки 7 g 14%
- Вуглеводи 4,3 g 2%
- Жири 0,9 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Натрій 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 18,3 mg 20%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 0,9 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 0,06 mg 1%
- Вітамін B6 0,11 mg 7%
- Фолат (B9) 66 µg 17%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 84 mg 6%
- Залізо 1,5 mg 8%
- Магній 34 mg 8%
- Фосфор 37 mg 3%
- Калій 223 mg 5%
- Цинк 0,39 mg 4%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,22 mg 9%
- Селен 1,5 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 7 g | 4,3 g | 0,9 g |
| 1 порція | 44 g | 22 | 3,1 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 2 порції | 88 g | 43 | 6,1 g | 3,8 g | 0,8 g |
| ½ порції | 22 g | 11 | 1,5 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 3 порції | 132 g | 65 | 9,2 g | 5,7 g | 1,1 g |
| 4 порції | 176 g | 86 | 12 g | 7,6 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 3,5 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 10 g | 6,5 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 14 g | 8,6 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 17 g | 11 g | 2,2 g |
Запитання про продукт «незрілі насіння крилатих бобів»
Скільки калорій у порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою 100 g?
У порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою 100 g — 49 ккал, 7 g білків, 4,3 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою 1 порція (44 g)?
У порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою 1 порція (44 g) — 22 ккал, 3,1 g білків, 1,9 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою 2 порції (88 g)?
У порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою 2 порції (88 g) — 43 ккал, 6,1 g білків, 3,8 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою ½ порції (22 g)?
У порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою ½ порції (22 g) — 11 ккал, 1,5 g білків, 0,9 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою 3 порції (132 g)?
У порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою 3 порції (132 g) — 65 ккал, 9,2 g білків, 5,7 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою 4 порції (176 g)?
У порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою 4 порції (176 g) — 86 ккал, 12 g білків, 7,6 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою 50 g?
У порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою 50 g — 25 ккал, 3,5 g білків, 2,2 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою 150 g?
У порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою 150 g — 74 ккал, 10 g білків, 6,5 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170476 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
