Знайте, що у вас на тарілці

незрілі насіння крилатих бобів

Калорії та харчова цінність

незрілі насіння, варені, варені, зціджені, з сіллю

37
калорійkcal на 100 g
Білки5,3 g
Вуглеводи3,2 g
Жири0,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 37 kcal —
  • Білки 5,3 g 11%
  • Вуглеводи 3,2 g 1%
  • Жири 0,7 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Натрій 240 mg 10%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 4 µg 0%
  • Вітамін C 9,8 mg 11%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 6%
  • Ніацин (B3) 0,65 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,04 mg 1%
  • Вітамін B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 35 µg 9%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 61 mg 5%
  • Залізо 1,1 mg 6%
  • Магній 30 mg 7%
  • Фосфор 25 mg 2%
  • Калій 274 mg 6%
  • Цинк 0,28 mg 3%
  • Мідь 0,04 mg 4%
  • Марганець 0,16 mg 7%
  • Селен 1,1 µg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g375,3 g3,2 g0,7 g
1 порція62 g233,3 g2 g0,4 g
2 порції124 g466,6 g4 g0,8 g
½ порції31 g111,6 g1 g0,2 g
3 порції186 g699,9 g6 g1,2 g
4 порції248 g9213 g8 g1,6 g
50 g50 g192,7 g1,6 g0,3 g
150 g150 g568 g4,8 g1 g
200 g200 g7411 g6,4 g1,3 g
250 g250 g9313 g8 g1,7 g

Запитання про продукт «незрілі насіння крилатих бобів»

Скільки калорій у порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою 100 g?

У порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою 100 g — 37 ккал, 5,3 g білків, 3,2 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою 1 порція (62 g)?

У порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою 1 порція (62 g) — 23 ккал, 3,3 g білків, 2 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою 2 порції (124 g)?

У порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою 2 порції (124 g) — 46 ккал, 6,6 g білків, 4 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою ½ порції (31 g)?

У порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою ½ порції (31 g) — 11 ккал, 1,6 g білків, 1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою 3 порції (186 g)?

У порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою 3 порції (186 g) — 69 ккал, 9,9 g білків, 6 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою 4 порції (248 g)?

У порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою 4 порції (248 g) — 92 ккал, 13 g білків, 8 g вуглеводів і 1,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою 50 g?

У порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою 50 g — 19 ккал, 2,7 g білків, 1,6 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою 150 g?

У порції продукту «незрілі насіння крилатих бобів» вагою 150 g — 56 ккал, 8 g білків, 4,8 g вуглеводів і 1 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 170550 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини