Знайте, що у вас на тарілці
листя крилатих бобів
Калорії та харчова цінність
сирий
74
калорійkcal на 100 g
Білки5,9 g
Вуглеводи14 g
Жири1,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 74 kcal —
- Білки 5,9 g 12%
- Вуглеводи 14 g 5%
- Жири 1,1 g 1%
- Насичені жири 0,3 g 1%
- Натрій 9 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 405 µg 45%
- Вітамін C 45 mg 50%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,83 mg 69%
- Рибофлавін (B2) 0,6 mg 46%
- Ніацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотенова кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Вітамін B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 224 mg 17%
- Залізо 4 mg 22%
- Магній 8 mg 2%
- Фосфор 63 mg 5%
- Калій 176 mg 4%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Мідь 0,46 mg 51%
- Марганець 1,4 mg 59%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 5,9 g | 14 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,9 g | 7,1 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 8,8 g | 21 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 12 g | 28 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 15 g | 35 g | 2,8 g |
Запитання про продукт «листя крилатих бобів»
Скільки калорій у порції продукту «листя крилатих бобів» вагою 100 g?
У порції продукту «листя крилатих бобів» вагою 100 g — 74 ккал, 5,9 g білків, 14 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «листя крилатих бобів» вагою 50 g?
У порції продукту «листя крилатих бобів» вагою 50 g — 37 ккал, 2,9 g білків, 7,1 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «листя крилатих бобів» вагою 150 g?
У порції продукту «листя крилатих бобів» вагою 150 g — 111 ккал, 8,8 g білків, 21 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «листя крилатих бобів» вагою 200 g?
У порції продукту «листя крилатих бобів» вагою 200 g — 148 ккал, 12 g білків, 28 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «листя крилатих бобів» вагою 250 g?
У порції продукту «листя крилатих бобів» вагою 250 g — 185 ккал, 15 g білків, 35 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170478 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
