Знайте, що у вас на тарілці
Насіння селери
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 392 kcal —
- Білки 18 g 36%
- Вуглеводи 30 g 11%
- Жири 25 g 32%
- Насичені жири 2,2 g 11%
- Клітковина 12 g 42%
- Цукри 0,7 g —
- Натрій 160 mg 7%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 17,1 mg 19%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,1 mg 7%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,34 mg 28%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
- Ніацин (B3) 3,1 mg 19%
- Вітамін B6 0,89 mg 52%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 24,7 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 1767 mg 136%
- Залізо 44,9 mg 249%
- Магній 440 mg 105%
- Фосфор 547 mg 44%
- Калій 1400 mg 30%
- Цинк 6,9 mg 63%
- Мідь 1,4 mg 152%
- Марганець 7,6 mg 329%
- Селен 12,1 µg 22%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 18 g | 30 g | 25 g |
| 1 порція | 2 g | 8 | 0,4 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 2 порції | 4 g | 16 | 0,7 g | 1,2 g | 1 g |
| ½ порції | 1 g | 4 | 0,2 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 3 порції | 6 g | 24 | 1,1 g | 1,8 g | 1,5 g |
| 4 порції | 8 g | 31 | 1,4 g | 2,4 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 9 g | 15 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 27 g | 44 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 36 g | 59 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 45 g | 74 g | 63 g |
Запитання про продукт «Насіння селери»
Скільки калорій у порції продукту «Насіння селери» вагою 100 g?
У порції продукту «Насіння селери» вагою 100 g — 392 ккал, 18 g білків, 30 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння селери» вагою 1 порція (2 g)?
У порції продукту «Насіння селери» вагою 1 порція (2 g) — 8 ккал, 0,4 g білків, 0,6 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння селери» вагою 2 порції (4 g)?
У порції продукту «Насіння селери» вагою 2 порції (4 g) — 16 ккал, 0,7 g білків, 1,2 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння селери» вагою ½ порції (1 g)?
У порції продукту «Насіння селери» вагою ½ порції (1 g) — 4 ккал, 0,2 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння селери» вагою 3 порції (6 g)?
У порції продукту «Насіння селери» вагою 3 порції (6 g) — 24 ккал, 1,1 g білків, 1,8 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння селери» вагою 4 порції (8 g)?
У порції продукту «Насіння селери» вагою 4 порції (8 g) — 31 ккал, 1,4 g білків, 2,4 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння селери» вагою 50 g?
У порції продукту «Насіння селери» вагою 50 g — 196 ккал, 9 g білків, 15 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння селери» вагою 150 g?
У порції продукту «Насіння селери» вагою 150 g — 588 ккал, 27 g білків, 44 g вуглеводів і 38 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170920 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
