Знайте, що у вас на тарілці
Кардамон
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 311 kcal —
- Білки 11 g 22%
- Вуглеводи 40 g 15%
- Жири 6,7 g 9%
- Насичені жири 0,7 g 3%
- Клітковина 28 g 100%
- Натрій 18 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 21 mg 23%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,2 mg 17%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 1,1 mg 7%
- Вітамін B6 0,23 mg 14%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 383 mg 29%
- Залізо 14 mg 78%
- Магній 229 mg 55%
- Фосфор 178 mg 14%
- Калій 1119 mg 24%
- Цинк 7,5 mg 68%
- Мідь 0,38 mg 43%
- Марганець 28 mg 1217%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 11 g | 41 g | 6,7 g |
| 1 порція | 2 g | 6 | 0,2 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 2 порції | 4 g | 12 | 0,4 g | 1,6 g | 0,3 g |
| ½ порції | 1 g | 3 | 0,1 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 порції | 6 g | 19 | 0,6 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 4 порції | 8 g | 25 | 0,9 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 5,4 g | 20 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 16 g | 61 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 22 g | 81 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 27 g | 101 g | 17 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Кардамон»
Скільки калорій у порції продукту «Кардамон» вагою 100 g?
У порції продукту «Кардамон» вагою 100 g — 311 ккал, 11 g білків, 41 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кардамон» вагою 1 порція (2 g)?
У порції продукту «Кардамон» вагою 1 порція (2 g) — 6 ккал, 0,2 g білків, 0,8 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кардамон» вагою 2 порції (4 g)?
У порції продукту «Кардамон» вагою 2 порції (4 g) — 12 ккал, 0,4 g білків, 1,6 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кардамон» вагою ½ порції (1 g)?
У порції продукту «Кардамон» вагою ½ порції (1 g) — 3 ккал, 0,1 g білків, 0,4 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кардамон» вагою 3 порції (6 g)?
У порції продукту «Кардамон» вагою 3 порції (6 g) — 19 ккал, 0,6 g білків, 2,4 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кардамон» вагою 4 порції (8 g)?
У порції продукту «Кардамон» вагою 4 порції (8 g) — 25 ккал, 0,9 g білків, 3,2 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кардамон» вагою 50 g?
У порції продукту «Кардамон» вагою 50 g — 156 ккал, 5,4 g білків, 20 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кардамон» вагою 150 g?
У порції продукту «Кардамон» вагою 150 g — 467 ккал, 16 g білків, 61 g вуглеводів і 10 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170919 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
