Знайте, що у вас на тарілці
Насіння хлібного дерева
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 191 kcal —
- Білки 7,4 g 15%
- Вуглеводи 24 g 9%
- Жири 5,6 g 7%
- Насичені жири 1,5 g 8%
- Клітковина 5,2 g 19%
- Натрій 25 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 13 µg 1%
- Вітамін C 6,6 mg 7%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,48 mg 40%
- Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
- Ніацин (B3) 0,44 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,88 mg 18%
- Вітамін B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 53 µg 13%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 36 mg 3%
- Залізо 3,7 mg 20%
- Магній 54 mg 13%
- Фосфор 175 mg 14%
- Калій 941 mg 20%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Мідь 1,1 mg 128%
- Марганець 0,14 mg 6%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 7,4 g | 24 g | 5,6 g |
| 1 порція | 28,4 g | 54 | 2,1 g | 6,8 g | 1,6 g |
| 2 порції | 56,7 g | 108 | 4,2 g | 14 g | 3,2 g |
| ½ порції | 14,2 g | 27 | 1 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 3 порції | 85,1 g | 162 | 6,3 g | 20 g | 4,8 g |
| 4 порції | 113,4 g | 217 | 8,4 g | 27 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 3,7 g | 12 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 11 g | 36 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 15 g | 48 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 19 g | 60 g | 14 g |
Запитання про продукт «Насіння хлібного дерева»
Скільки калорій у порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 100 g?
У порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 100 g — 191 ккал, 7,4 g білків, 24 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 1 порція (28,4 g) — 54 ккал, 2,1 g білків, 6,8 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 2 порції (56,7 g) — 108 ккал, 4,2 g білків, 14 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою ½ порції (14,2 g) — 27 ккал, 1 g білків, 3,4 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 3 порції (85,1 g) — 162 ккал, 6,3 g білків, 20 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 4 порції (113,4 g) — 217 ккал, 8,4 g білків, 27 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 50 g?
У порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 50 g — 96 ккал, 3,7 g білків, 12 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 150 g?
У порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 150 g — 287 ккал, 11 g білків, 36 g вуглеводів і 8,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170144 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
