Знайте, що у вас на тарілці
Сире насіння бросімума алікаструм
Калорії та харчова цінність
сирі
217
калорійkcal на 100 g
Білки6 g
Вуглеводи46 g
Жири1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 217 kcal —
- Білки 6 g 12%
- Вуглеводи 46 g 17%
- Жири 1 g 1%
- Насичені жири 0,3 g 1%
- Натрій 31 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 12 µg 1%
- Вітамін C 27,4 mg 30%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,88 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Вітамін B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 66 µg 17%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 98 mg 8%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 68 mg 16%
- Фосфор 67 mg 5%
- Калій 1183 mg 25%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Мідь 1,4 mg 160%
- Марганець 0,18 mg 8%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 6 g | 46 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3 g | 23 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 9 g | 69 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 12 g | 93 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 15 g | 116 g | 2,5 g |
Запитання про продукт «Сире насіння бросімума алікаструм»
Скільки калорій у порції продукту «Сире насіння бросімума алікаструм» вагою 100 g?
У порції продукту «Сире насіння бросімума алікаструм» вагою 100 g — 217 ккал, 6 g білків, 46 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сире насіння бросімума алікаструм» вагою 50 g?
У порції продукту «Сире насіння бросімума алікаструм» вагою 50 g — 109 ккал, 3 g білків, 23 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сире насіння бросімума алікаструм» вагою 150 g?
У порції продукту «Сире насіння бросімума алікаструм» вагою 150 g — 326 ккал, 9 g білків, 69 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сире насіння бросімума алікаструм» вагою 200 g?
У порції продукту «Сире насіння бросімума алікаструм» вагою 200 g — 434 ккал, 12 g білків, 93 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сире насіння бросімума алікаструм» вагою 250 g?
У порції продукту «Сире насіння бросімума алікаструм» вагою 250 g — 543 ккал, 15 g білків, 116 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2509 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
