Знайте, що у вас на тарілці
Насіння хлібного дерева
Калорії та харчова цінність
варений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 168 kcal —
- Білки 5,3 g 11%
- Вуглеводи 27 g 10%
- Жири 2,3 g 3%
- Насичені жири 0,6 g 3%
- Клітковина 4,8 g 17%
- Натрій 23 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 12 µg 1%
- Вітамін C 6,1 mg 7%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,29 mg 24%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотенова кислота (B5) 0,82 mg 16%
- Вітамін B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 49 µg 12%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 61 mg 5%
- Залізо 0,6 mg 3%
- Магній 50 mg 12%
- Фосфор 124 mg 10%
- Калій 875 mg 19%
- Цинк 0,83 mg 8%
- Мідь 1,1 mg 119%
- Марганець 0,13 mg 6%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 5,3 g | 27 g | 2,3 g |
| 1 порція | 28,4 g | 48 | 1,5 g | 7,7 g | 0,7 g |
| 2 порції | 56,7 g | 95 | 3 g | 15 g | 1,3 g |
| ½ порції | 14,2 g | 24 | 0,8 g | 3,9 g | 0,3 g |
| 3 порції | 85,1 g | 143 | 4,5 g | 23 g | 2 g |
| 4 порції | 113,4 g | 191 | 6 g | 31 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 2,7 g | 14 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 8 g | 41 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 11 g | 54 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 13 g | 68 g | 5,8 g |
Запитання про продукт «Насіння хлібного дерева»
Скільки калорій у порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 100 g?
У порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 100 g — 168 ккал, 5,3 g білків, 27 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 1 порція (28,4 g) — 48 ккал, 1,5 g білків, 7,7 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 2 порції (56,7 g) — 95 ккал, 3 g білків, 15 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою ½ порції (14,2 g) — 24 ккал, 0,8 g білків, 3,9 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 3 порції (85,1 g) — 143 ккал, 4,5 g білків, 23 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 4 порції (113,4 g) — 191 ккал, 6 g білків, 31 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 50 g?
У порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 50 g — 84 ккал, 2,7 g білків, 14 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 150 g?
У порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 150 g — 252 ккал, 8 g білків, 41 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170145 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
